跑步減肥是很多人喜歡的一種運動減肥方法， 每天跑步不僅可以增強身體的免疫力， 還能加速脂肪的燃燒， 尤其是慢跑， 可以讓脂肪的燃燒更迅速， 所以很多人會因此認為跑步減肥隨時都可以進行， 其實這種觀點並不全部正確， 要是想通過跑步減肥來實現塑形瘦身的夢想， 一定要搞清跑步減肥的最佳時機， 才能收到更好的減肥效果。
早起跑步
燃脂指數：★★★★★
早起之後慢跑， 是很不錯的減肥方法呢。
不少人習慣早晨起來跑步鍛煉， 這個是很正確的做法哦， 因為在吃早飯前這段時間， 正是慢跑的最佳時機。
一般情況下， 慢跑的前20分鐘， 最先被消耗的往往是碳水化合物， 20分鐘後， 脂肪才會作為第二能源被燃燒， 所以， 如果早上慢跑減肥的話， 一定要持續20分鐘以上， 才具有燃脂功效哦。
在早上晨起後慢跑減肥往往效果更好， 是因為睡眠時碳水化合物已經作為能量被消耗了很多，
飯前跑步
燃脂指數：★★★★
除了一大早起來慢跑外， 在飯前慢跑也有不錯的功效。
和早起慢跑差不多的原理， 空腹的情況下進行跑步減肥， 脂肪會作為能源而被利用， 此時跑步的話， 燃脂也變得更輕易。
飯後跑步
燃脂指數：★★★
不少人有夜跑的習慣， 尤其是吃完晚餐後再去跑步， 剛吃過飯， 胃部會對食物進行消化， 此時去跑步， 會阻礙胃部機能， 說不定還會引起腸胃不適呢。 不僅如此， 飯後跑步的話， 脂肪會很難燃燒到， 因為剛攝入的食物會優先作為能源來消耗， 所以， 這時候， 你需要練習更長的時間， 才能收到一點點的減肥效果， 所以如果是飯後跑步減肥的話， 最好是飯後兩三小時後再進行。
早起跑步效果好， 可是起不來……
早起跑步的減肥效果超好， 但是讓人從床上爬起來去運動， 似乎不是那麼簡單的一件事， 如果想減肥的話，
怎麼樣， 如果你想短期內收到神奇的瘦身效果的話， 那就試試早起跑步減肥法吧， 不僅可以讓你的脂肪加速燃燒， 還能增強你的身體素質， 提高你的機體免疫力， 讓你在享瘦的同時， 也更加健康， 而且在懂得了跑步減肥的這些知識後， 相信你會讓你的減肥來的更輕鬆。
