減肥講究先排毒， 清空體內污垢是減肥首要步驟， 無毒素的女人不但體態婀娜， 氣色容貌也會略勝一籌。 排毒減肥很簡單， 只需記下口訣“6個多”， 這也是排毒減肥秘方， 注意清潔多補水， 注意抗氧化和深呼吸， 無需採取特殊方式， 便能讓你無毒一身輕。 排毒減肥秘方最適合腰腹部肥胖者採用， 並能改善便秘問題。
1、多清潔
保持毛孔暢通， 就可以幫助皮膚呼吸， 順利排毒。 肌膚的排毒保養， 最重視清清潔類， 像是利用去角質或深層清潔面膜等產品， 帶走肌膚表面的髒汙， 就能保持毛孔暢通。
2、多清腸
毒素長期累積體內， 輕易讓人有口臭或便秘的困擾， 所以筆者們要多吃有菜杆部位及綠葉的青菜， 水果等高纖維食品和豆類， 紅糙米， 全麥麵包等粗食來促進腸胃蠕動。
3、多喝水
肝腎是人體的解毒器官， 多喝水就能促進肝腎的代謝。 早上起床後， 馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水，
4、多抗氧
日常保養儘量選擇含抗氧化成分的保養品(比如：維生素c或葡萄籽等)或多攝取蔬果類， 都能積極阻隔自由基的傷害， 提高肌膚的免疫力， 減少毒素的累積。
5、多流汗
泡澡， 就是利用熱氣讓毛孔收縮，
6、多呼吸
深呼吸可以把養分運至體內， 排出不必要的廢物， 建議天天最少做5分鐘深呼吸， 或趁睡前深呼吸， 也能助眠哦。
排毒減肥秘方除了有“6個多”口訣，
還有“2個少”分別是少壓力和少暴曬，
少暴曬在冬季問題不大，
但壓力是很多人都存在的，
過大壓力並不法釋放便易產生自由基，
直接影響新陳代謝率，
造成毒素囤積。
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