經常站著吃東西或邊走邊吃;無論何時何地就餐， 通常總比別人先吃完。 每當饑腸轆轆時， 就自動地隨便就餐， 有什麼吃什麼， 完全不挑食。 最喜歡速食：無論是炸薯條、三明治、漢堡包還是熱狗。 吃什麼不重要， 重要的是快。 很像你是嗎?那麼你的飲食人格”應該是狼吞虎嚥速食型”。
破壞力：實驗顯示， 凡吃一頓飯需花30分鐘或更長時間的女性比10分鐘就吃完一頓飯的女性通常能少攝入10%卡路里熱量。
對策：在開始進餐和就餐完畢後立即看一下你吃一頓飯所花的時間， 這樣你就能準確地與那些身材苗條的朋友比比， 你究竟快了多少?挑三揀四。
不要連續不斷地夾菜進食。 用筷子夾一口菜， 細嚼所夾的菜時就放下筷子。 每口菜細嚼15~20次。 細嚼慢嚥等於消化了一半。 細嚼慢嚥延長了進食的時間， 使人產生已吃了許多東西的感覺。 這種假像能對人發生非常奇妙的作用。 點擊查看冬季減肥大全， 讓你一次減肥享瘦終身>>>>
相關閱讀：
130公斤大胖妞減肥經 喝咖啡甩46斤肉
減肥達人大方分享 讓你瘦到尖叫的秘法
網友成功減重45斤 肥婆華麗麗變身蘿莉
網友用減40斤的事實證明 喝茶也能速瘦
股票跌了， 升職吹了， 薪水降了， 情人跑了， 當失意或失望的情緒來拜訪你的時候， 你總是不由自主地打開冰箱， 將其中儲存的所有食物掃蕩一空， 以大吃一頓來安慰自己;有時候， 還會一杯接一杯地喝酒， 試圖借酒消愁。 你家冰箱也常常被你在特定時期洗劫嗎?那麼你的飲食人格”應該是失意狂吃型。
破壞力：整個冰箱?!這破壞力還用說嘛， 體重增長還是小事， 沒住進醫院恐怕就要燒高香了。
對策：別一遇到煩心事就跟冰箱較勁， 出氣筒不妨換成電話， 遇到失意時就給親朋好友打電話， 向他們傾訴你的失意不快情緒， 將心中怒氣完全發洩掉。 點擊查看冬季減肥大全， 讓你一次減肥享瘦終身>>>>
相關閱讀：
130公斤大胖妞減肥經 喝咖啡甩46斤肉
減肥達人大方分享 讓你瘦到尖叫的秘法
網友成功減重45斤 肥婆華麗麗變身蘿莉
網友用減40斤的事實證明 喝茶也能速瘦
吃東西可不僅僅是為了裹腹， 它們甚至是一種精神寄託， 食物可以用來抑制激動或衝動的情緒。 當有某種環境或者心情讓人感覺難以適應， 比如“空窗期”時， 那麼食物就需要提供溫暖和保障。
尤其是一些高脂肪、高熱量的食物， 吃了之後很快就能感到十分舒服。 你也喜歡向高脂肪、高熱量的食物尋求保護嗎?那麼你的飲食人格”應該是食物移情型。
破壞力：常吃高脂肪高熱量的食物， 不僅會導致發胖， 還會使你感覺困倦和虛弱。如果一直堅持這樣的飲食習慣，還會令很多疾病的發病率都大大提升。
對策：別再試圖從食物中尋求保障，信食物不如信自己，多找些讓自己感興趣，同時又能幫自己提升自信的事情來做，當你開始真正愛自己後，就不會再迷戀這類食物了。點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>
相關閱讀：
130公斤大胖妞減肥經 喝咖啡甩46斤肉
減肥達人大方分享 讓你瘦到尖叫的秘法
網友成功減重45斤 肥婆華麗麗變身蘿莉
網友用減40斤的事實證明 喝茶也能速瘦
“我當然也樂於吃早餐，但剛起床時我的喉嚨好像給卡住了，一口東西也咽不下去!”你正在頻頻點頭，表示贊同這個觀點嗎?那麼你的飲食人格”應該是早餐遮罩型。
破壞力：早上什麼都不吃，其體重增加的風險上升35%~50%。此外，醫學研究也證實，長期不吃早餐者容易患上膽結石。
對策：早上早起半小時，這樣，你就贏得更多時間去培養每天吃一份健康早餐的習慣。最佳的早餐搭配是複合碳水化合物(如未去麩的麵包或低糖混合麥片)、蛋白質(如優酪乳或鮮乳酪)和維生素(如一塊水果)。如果你總是貪睡到最後一分鐘才起床，那你起床的1-2小時後要補吃早餐。點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>
相關閱讀：
130公斤大胖妞減肥經 喝咖啡甩46斤肉
減肥達人大方分享 讓你瘦到尖叫的秘法
網友成功減重45斤 肥婆華麗麗變身蘿莉
網友用減40斤的事實證明 喝茶也能速瘦
邊吃晚餐邊看電視，邊吃早餐邊看報，邊聽音樂邊吃飯，在家看電影，零食準備得更是比電影院還全。一部電影還沒進入尾聲，往往一整袋土豆片或爆米花已經見底兒了。如果你也是喜歡這樣做的多面手”，那麼你的飲食人格”應該是一心多用型。
破壞力：美國紐約州的康奈爾大學布賴恩汪津克教授通過研究發現：邊看電視邊就餐的人，往往比專心吃飯的人多攝入20%-60%卡路里熱量。
對策：一到開飯時間，最好立即將電視關掉，專心享用你的菜肴。邊幹其他事情邊吃飯，其後果則是吃得快，吃得多。選吃一些營養高、熱量低的食物，並使用小餐具盛納。點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>
相關閱讀：
130公斤大胖妞減肥經 喝咖啡甩46斤肉
減肥達人大方分享 讓你瘦到尖叫的秘法
網友成功減重45斤 肥婆華麗麗變身蘿莉
網友用減40斤的事實證明 喝茶也能速瘦
對策：別再試圖從食物中尋求保障，信食物不如信自己，多找些讓自己感興趣，同時又能幫自己提升自信的事情來做，當你開始真正愛自己後，就不會再迷戀這類食物了。點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>
相關閱讀：
130公斤大胖妞減肥經 喝咖啡甩46斤肉
減肥達人大方分享 讓你瘦到尖叫的秘法
網友成功減重45斤 肥婆華麗麗變身蘿莉
網友用減40斤的事實證明 喝茶也能速瘦
“我當然也樂於吃早餐，但剛起床時我的喉嚨好像給卡住了，一口東西也咽不下去!”你正在頻頻點頭，表示贊同這個觀點嗎?那麼你的飲食人格”應該是早餐遮罩型。
破壞力：早上什麼都不吃，其體重增加的風險上升35%~50%。此外，醫學研究也證實，長期不吃早餐者容易患上膽結石。
對策：早上早起半小時，這樣，你就贏得更多時間去培養每天吃一份健康早餐的習慣。最佳的早餐搭配是複合碳水化合物(如未去麩的麵包或低糖混合麥片)、蛋白質(如優酪乳或鮮乳酪)和維生素(如一塊水果)。如果你總是貪睡到最後一分鐘才起床，那你起床的1-2小時後要補吃早餐。點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>
相關閱讀：
130公斤大胖妞減肥經 喝咖啡甩46斤肉
減肥達人大方分享 讓你瘦到尖叫的秘法
網友成功減重45斤 肥婆華麗麗變身蘿莉
網友用減40斤的事實證明 喝茶也能速瘦
邊吃晚餐邊看電視，邊吃早餐邊看報，邊聽音樂邊吃飯，在家看電影，零食準備得更是比電影院還全。一部電影還沒進入尾聲，往往一整袋土豆片或爆米花已經見底兒了。如果你也是喜歡這樣做的多面手”，那麼你的飲食人格”應該是一心多用型。
破壞力：美國紐約州的康奈爾大學布賴恩汪津克教授通過研究發現：邊看電視邊就餐的人，往往比專心吃飯的人多攝入20%-60%卡路里熱量。
對策：一到開飯時間，最好立即將電視關掉，專心享用你的菜肴。邊幹其他事情邊吃飯，其後果則是吃得快，吃得多。選吃一些營養高、熱量低的食物，並使用小餐具盛納。點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>
相關閱讀：
130公斤大胖妞減肥經 喝咖啡甩46斤肉
減肥達人大方分享 讓你瘦到尖叫的秘法
網友成功減重45斤 肥婆華麗麗變身蘿莉
網友用減40斤的事實證明 喝茶也能速瘦
