DIY抑制食欲香氛 輕鬆聞聞控熱量

導語：專家通過許多實驗表明， 某一些花草或蔬果的氣味通過鼻腔吸入後， 能快速抑制大腦中的下丘腦減少釋放饑餓資訊。 這個方法帶來的效果就是讓你快速遏制住旺盛的食欲， 進而減少熱量攝取達到減肥效果。 小編教你如何用天然食材來製作抑制食欲的DIY香氛， 只要輕鬆聞一聞就能控制熱量不發胖。

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花草香氛：減少對油葷食物欲望
推薦花草：百合、薰衣草、薄荷
到了冬天許多女生開始打起了肉食戰役， 好像一頓飯沒有肉就完全食不下嚥。 不僅如此， 對於高熱高脂烹飪製作的重口味紅肉系列更是愛不釋手， 大量進食油膩葷腥食物會讓人體消化系統負荷過重， 而且熱量太高很容易發胖。 在花草香氛中百合花和薰衣草能讓人減少對油膩食物的欲望， 薄荷能提神醒腦控制食欲。
選擇熏香作用的百合花10g， 薰衣草12g再加上新鮮的薄荷葉10g放在研磨盤裡， 充分碾碎後用紗布輕輕包起來， 然後用保鮮膜包裹起來再用針紮一些孔。 你可以找一個小袋子隨身攜帶， 在大魚大肉的餐食面前用力聞幾下， 再做幾次深呼吸， 能有效減少你對油膩食物的欲望。

蔬果香氛：減少對甜膩食物欲望
推薦蔬果：檸檬、柑橘、青蘋果
糖分非常高的甜食也是減肥的大敵， 甜品的範圍很廣， 因為口味香甜深受女孩子的喜愛。 但是有些女生把甜食都當成了主食， 這樣發胖就在所難免了。 而且高糖分的食物會破壞人的消化代謝系統， 讓你對其他清淡食物都不感興趣， 進而變成越吃越胖、越胖越想吃的惡性循環。
如果你是甜食成癮的狀態， 小編建議你可以隨身攜帶一個檸檬或者橘子、青蘋果， 當然你也可以用來吃， 但這最重要的是幫助你減少對甜膩食物的欲望。 當你非常想吃甜食的時候就用力聞一聞這些水果， 果香中有清甜物質和舒緩情緒的成分， 能幫助你減緩對甜食的欲望同時控制食欲。

混合香氛：減少對主食的欲望
推薦材料：花露水、薄荷油
有一部分女生之所以發胖是純粹的因為吃得太多， 米飯好幾碗還要加上湯、配菜和餐後甜點， 食欲太過旺盛確實很難控制。 因為這類女生通常忍不住饑餓的折磨， 但想要把體重減下來， 控制食欲是必須要做的。 而專家發現一些混合有薄荷腦、樟腦油、檸檬酸等刺激性氣味， 能有效減少對主食的欲望。
或許你並不喜歡這些化學類混合香氛的氣味， 但正是由於這些刺激性比較強的味道才能幫助你控制食欲。 因此大胃王的胖女生們一定要隨身攜帶一支花露水或薄荷油， 既可以防止吃太多繼續肥胖， 還能清醒頭腦、抵禦蚊蟲叮咬和預防暈車暈船， 是減肥和生活細節必備品。