林志玲旗袍裝驚豔 平坦小腹動作展示女性體態美

林志玲旗袍裝驚豔，性☆禁☆感的鏤空設計，讓志玲姐姐的曲線更加突出。今年已經40+的林志玲，在身材保養方面一直做得很好。反看有些女人在步入30歲後，身材臃腫不堪。不想做發福大媽，瘦腹減肥動作做起來，早日重現女性體態美。

動作1、跪姿前趴

準備一張瑜伽墊，姿勢為跪坐著，雙手向上伸直，隨後身體往前趴，掌心緊貼地面後保持這個動作1分鐘，然後再恢復原位。

效果：能緩解腰背部肌肉緊繃，鍛煉腰間贅肉。

動作2、飯後靠牆站

飯後立馬就坐著，很容易造成下半身脂肪堆積。養成飯後站立的好習慣，或者可以靠牆站立，同時還可以糾正駝背。建議每次飯後站立20-30分鐘，瘦身效果杠杠的！

動作3、仰臥起坐

建議配合專門的仰臥起坐板，這樣不易在做的時候身體彎曲。如果沒有，徒手鍛煉的時候，需要留意在起來時，身體不要變形，要用腰腹部力量而不是臀部。每天做50個，雖然不多，但是一周後效果還是挺明顯的。