女星冬季露美背 怎樣瘦背上肉肉最快

年輕就是最大的資本， 女明星經常在寒冷的冬季裡大秀美背。 而女性朋友在健身塑形的時候， 往往會忽略背部這一位置。

動作一：伸懶腰

簡單的一個伸懶腰動作， 能很好的鍛煉到整個背部的肌肉。 在伸懶腰的時候， 可以做一些誇張一點的動作， 如肩膀轉動、叉腰轉動、前後彎曲腰背等等，

這個動作簡單， 不需要額外的道具， 因此可以每天任何時候都做。

動作二：模擬游泳

游泳是一項很好的全身塑形運動， 建議一周游泳3次， 每次運動時長為30分鐘即可。 除了到泳池鍛煉外， 每晚還可以在床上模擬游泳動作。

背部的脂肪是較難減掉的， 因此需要堅持鍛煉， 才能達到理想中的樣子。