《我是歌手》第四季最新一期，李玟再一次展示她的電動馬達，極致的臀部曲線，讓無數粉絲為之瘋狂。一個大寫的S身材，是所有女生都想擁有的。臀部曲線應該怎樣練？真人示範深蹲翹臀動作，翹起性☆禁☆感PP來。
入門級：徒手深蹲
作為深蹲最簡單的動作，徒手深蹲可以說是所以深蹲的藍本。在做深蹲的時候，要注意兩腳分開的距離不能太寬，與肩同寬即可。在下蹲的時候，要保持背部的挺直，下蹲後膝蓋最好不要超過腳尖，避免造成傷害。如此就是最簡單的深蹲翹臀動作。
晉升級：負重深蹲
選擇適合自己的杠鈴或者啞鈴，雙手自然緊握，兩手間的距離也是要與肩同寬。動作開始後，眼睛目視前方，保持背部挺直，膝蓋開始彎曲，臀部也一併下蹲。直到感覺像坐在椅子上，在最低點停留5秒鐘後，再恢復原位。
以上的深蹲動作可以自主選擇，但是必須要坐標準，否則效果出不來。
