養成這9個好習慣 脂肪不敢輕易近身

對於很多人來說， 至關重要的並不是給自己制定一個強大的瘦身計畫， 定好一個月減20斤的瘦身目標， 關鍵是要養成良好的生活習慣， 這樣不僅可以幫助減肥， 還能讓你體重在瘦身成功後不易反彈， 那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

1、去角質不能忽視
用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位， 能幫助排掉臉部多餘水分， 可緩解由於浮腫而造成的面部虛胖。
2、六點以後停止進食
過午不食太殘酷， 六點以後不食就比較好控制。 如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進食， 做到這一點， 會慢慢的變瘦哦。
3、肉和澱粉分開吃
別看只是一個小小的習慣問題， 分開進食肉和澱粉不僅能讓胃部消化的時候更輕鬆， 對減重也有好處。
4、半身浴排毒又排水
每天通過泡半身浴來增加下半身的血液迴圈， 這個對於瘦腿來說是個很好的方法， 可以同時搭配做的是按摩和去角質。

5、麥麩+水果， 清腸又美膚
晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻， 不但可以掃除體內累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃， 對於平時容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法。
6、手部護理不能忽視
除了讓手部肌膚變柔軟外， 你還要做的事就是按摩手部的穴位。 千萬不要小看這個動作， 穴位按摩對於浮腫型肥胖是非常有用的。
7、純蛋白質飲食， 快速燃脂
以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質組成的純蛋白質飲食法， 能幫助你快速的燃脂， 變瘦!
8、鎖骨按摩， 讓臉變小
用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素， 讓臉變小。
9、十一點前睡， 睡前2小時不要大量喝水
不是危言聳聽， 很多浮腫， 虛胖的問題跟晚睡也有很大的關係。 持續一周左右早睡， 你會發現本來腫脹的感覺會漸漸消失。