導語： 從小抓起 預防兒童肥胖的三道減肥食譜。 不知道大家有沒有發現現在的小胖子是越來越多了。 各位家長當然在兼顧營養的同時， 也要教導寶寶養成正確的飲食習慣， 暴飲暴食絕對不是好習慣哦。 因為減肥瘦身要從要從小健康抓起， 快快準備這些瘦身營養餐吧。
從小抓起 預防兒童肥胖的三道減肥食譜
寶寶健康瘦身營養餐：
鮮肉土豆泥
材料 土豆泥200克， 洋蔥末50克， 豬瘦肉、牛奶各100克， 麵粉10克， 高湯100毫升。
調料 料酒、鹽、植物油各少許。
做法1.豬瘦肉切成豆粒大小， 用少量油劃好鍋， 加料酒煸炒至熟備用。
2.洋蔥末用少量油煸炒幾下， 加麵粉炒至淡黃色， 再加高湯、一半牛奶、鹽拌成糊狀， 加肉粒拌勻， 製成鮮肉沙司。
3.土豆泥用油炒酥， 加另一半牛奶、鹽調勻， 然後混入鮮肉沙司即可。
從小抓起 預防兒童肥胖的三道減肥食譜
水果沙拉
材料 蘋果100克、橘子50克、葡萄30克。
調料 酸乳酪、蜂蜜各適量。
做法1.橘子去皮， 去核， 切小塊;蘋果洗淨， 去皮， 去核， 切成小塊;葡萄洗淨。
2.將橘子塊、蘋果塊、葡萄放入碗內， 加入酸乳酪和蜂蜜， 拌勻即可。
從小抓起 預防兒童肥胖的三道減肥食譜
木瓜鳳梨奶
材料 木瓜果肉、鳳梨果肉各100克， 牛奶150毫升。
調料 白糖少許。
做法1.將木瓜果肉、鳳梨果肉均切成小塊。
2.將木瓜塊、鳳梨塊和牛奶、白糖一起放入攪拌機中攪打均勻， 過濾取汁即可。
從小抓起 預防兒童肥胖的三道減肥食譜
蛋黃炒南瓜
材料 南瓜100克、咸鴨蛋黃1個(注意：蛋黃要黃色不要紅色)。
調料 植物油、料酒、蔥末、薑末各少許。
做法1.將咸鴨蛋黃和料酒放入小碗， 上鍋蒸熟取出， 趁熱用勺子碾散成蛋黃泥。
2.南瓜去皮、子， 切成薄片。
3.油鍋燒熱後， 爆香蔥末和薑末， 加入南瓜片煸炒2分鐘後， 下入蛋黃泥， 讓南瓜片沾勻即可。
營養餐預防兒童肥胖，
