OL減肥突破場地限制 坐在椅子上也能瘦

很多OL體重正常， 但是腹部、腰部卻能摸得著大把的贅肉， 對於腰腹部贅肉充盈的OL來說， 最靠譜的瘦腰法就是“椅子瘦腰操”。 減肥操是最能針對局部減肥的運動之一，

OL在日常生活中很少運動到腰腹部的肌肉， 加上長期坐在辦公室裡， 腰腹部的贅肉就不請自來。 面對這種情況， 睡前做一下椅子瘦身操就非常有必要了。

先平躺在地板上， 雙腳擱置於椅子上， 大腿與地面成直角。 右手置於腦後， 左手向旁伸直。

然後， 逐漸升上半身， 達到與地板成30度角， 同時上半身前傾時右手肘要扭向左膝。 這個動作每組15次， 天天堅持做3組， 兩周內就可以看到效果。