30歲抗氧化秘笈一：補充抗氧化水果
女人到了25歲以後， 體內因為新陳代謝氧化後， 自由基過多， 讓細胞容易壞死， 一般食物抗氧化物的含量較低，
30歲抗氧化秘笈二： 使用抗氧化精華搭配按摩手法
30歲真的到了使用抗氧化精華的年齡了， 精華比一般的面霜濃度高， 更適合熟年齡肌膚使用， 塗抹精華素的方法按壓後， 再把中指和無名指併攏， 按照從下巴到耳根、從嘴角到上耳廓、從鼻翼到眼尾、從眉心到太陽穴的順序， 以提拉角度， 向內畫螺旋圈， 力道要輕， 不可以牽動皮膚， 因為如果長時間大力牽動皮膚容易產生細紋， 而且對面部皮膚的任何輕微牽動都會反映到眼睛周圍。
30歲抗氧化秘笈三： 使用含有石榴成分的護膚品
石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。 有研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。 平時使用含有石榴成分的護膚品， 把石榴吃進肌膚中。
30歲抗氧化秘笈四：選擇天然食物， 少吃高度加工食品
新鮮天然食物的健康價值， 總會比高度加工之後更好一些。 高度加工的食物， 鹽分和糖分都會很高， 加速肌膚老化， 無論平時多忙， 給自己至少做一餐飯， 用新鮮的材料， 清淡的烹調方式。 這樣的習慣， 不僅能夠幫助控制 體重， 而且能夠避免提前衰老。
