很多在校生發現自己的體重明顯有有增加， 其實都是跟新陳代謝的降低有密切的關係， 下面小編就要介紹給大家幾個學生減肥方法， 幫助大家從飲食運動兩方面調整， 達到瘦身減肥的目的。
運動建議：
學生減肥可以進行一般的跑步運動：建議每週跑5天， 每天20分鐘以上慢跑。 室內的運動可以做跳繩和仰臥起坐， 這是比較常用的減肥方法。
飲食建議：
早餐吃多點， 飽點， 可以選擇全麥的， 再來個水果， 要在八點前吃完， 最好就是起床內的一個小時內吃完， 因為那時候的消化能力是最強的；
午餐儘量吃好， 可以吃點肉， 很多MM不吃肉， 但是蛋白質也是維持代謝水準的一個因素， 不能少， 肉的選擇是白肉最好， 就好比魚跟雞， 但是雞不能吃皮哦~~
晚餐的話， 要早點吃， 不過像我們這種上班族很難做到， 那吃完就不要坐著， 出去散個步什麼的，
其他建議：
(1)減肥就要先解決便秘的問題， 把宿便清除， 多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜， 平衡體質之餘， 更可以收清除宿便之效。
(2)多喝溫熱的飲料或茶水，
專家建議：每天晚餐前飲用一次的藥方：決明子一兩， 山楂二錢， 車前子三錢， 陳皮二錢， 何首烏一錢半， 甘草一錢， 枳殼一錢。
據中藥學專家分析：決明子可以清肝明目、潤腸通便；山楂改善消化不良的情況；車前子負責利水、清肺、明目、祛痰；陳皮可以用於熱性體質的人通腸道、解熱；何首烏補充肝腎精氣、益血、潤腸通便、解毒。
