變老雷區1：這些因素，即使睡夠7小時也無法Hold住歲月
1、不卸妝
睡前不卸妝，這些殘留的彩妝很容易就堵塞毛孔，阻礙油脂分泌，容易誘發粉刺或痘痘，造成炎症反應，加速肌膚衰老。
2、不脫胸罩(乳腺腫瘤的溫床)
每天佩戴胸罩的時間超過16小時，患乳腺腫瘤的機率高20倍甚至更高。因為胸部長時間受到壓迫，導致淋巴液流動受阻礙，有害物質滯留在胸部，絕對是一個定時炸彈。
3、不摘首飾(機體循環的絆腳石)
不僅是首飾，太緊的衣服也儘量少穿。因為長期戴首飾睡覺，會阻礙機體循環，對新陳代謝半點好處都沒有，喜歡枕著手睡的童鞋也要注意這個問題。
4、二氧化碳(睡眠品質無保證)
蒙著頭睡，或者是夫妻相對而睡都會導致我們在睡眠期間大腦氧氣供應不足，和推銷更年期產品的廣告上說的一樣，失眠、多夢，醒後頭暈、乏力。
DO：
1、趕在皮膚休養時間前卸妝
即使你沒趕上晚上11點的這趟美容覺，至少11點前你得仔細地把彩妝卸掉，卸妝油卸妝能力強，有人會覺得它所含的礦物油成分會造成毛孔堵塞，現在有很多品牌推出了不含礦物油的卸妝油，並且添加更多的保濕成分，乾燥肌也能放心使用。
2、抓住皮膚吸收力強的好時機
睡前，肌膚的吸收能力最強。乾燥的季節，皮膚的血流量減少，養分不能達到皮膚的所有組織，而眼部和頸部一個薄，一個油脂分泌量小，都是皺紋高發地，可保濕效果好且具有恢復機能功效的護膚品。
變老雷區2——長期待在空調電腦房裡
DON’T：
1、空調長時間不清洗
別以為將過濾網清洗一下就算是清潔空調了，散熱片才是空氣在空調中的必經之地，再加上空調製冷時造成的潮濕環境，可導致大量細菌滋生繁殖，例如我們看不見的但很熟悉的蟎蟲。
2、電腦不清潔
電腦在處於開機狀態時產生的靜電會使顯示幕吸附許多粉塵，皮膚長期處在一個髒兮兮的環境裡也很容易有過敏。所以開機前，用絨布或是用電腦清潔液將顯示幕、鍵盤等擦拭一遍。
DO：
1、室內也要防護到指尖
隔離霜能幫助我們在皮膚和粉塵、電腦輻射之間建立起一道保護屏障，記住用拍打的塗抹方式是最有效的。但很多人會遺漏了我們的第二張臉——雙手，長期在電腦前敲打也需要防護的。
2、深層清潔
通過去角質和深入毛孔的清潔都能達到深層清潔肌膚的作用。可以嘗試每週一次去角質，但不建議在冬天使用磨砂類產品。
3、護眼有方
長期待在空調電腦房裡的眼部肌膚最容易引發乾燥缺水、色素沉積和產生細紋的問題，所以我們需要按照自己的眼部肌膚問題用對眼霜。另外，顯示幕盡可能調暗一點，對眼睛的視力保護也會有幫助，減輕眼部疲勞感。
變老雷區3——素食主義
DON’T：
1、發育期不宜長期素食
普通成年女性長期素食，都會對體內激素分泌造成破壞性影響，正在發育期的更是，會導致雌性激素水準過低，導致第二性征發育遲緩，有礙女性乳☆禁☆房、性腺的發育，更別提體態美了。
2、成年女性這兩個時期更要飲食均衡
孕齡期女性經常吃素會因為雌性激素水準減低而導致孕育障礙，更年期的女性由於卵巢萎縮、雌性激素分泌已經少，長期素食只會讓更年期症狀更加明顯。
(BOX雌激素對女性身體的作用：雌激素可以增強活力，促進頭髮生長並有抗氧化的特性，改善肌膚狀況，減少皺紋產生。但錯誤地補充雌激素，會使子宮內膜癌、乳腺癌的發病率增高八倍或以上。)
營養均衡最重要
DO：
1、蛋白質供應不足，抗病能力會下降，甚至營養不良，所以應多吃富含蛋白質的實物，比如黃豆、紅豆、綠豆等。
2、多吃堅果、種子類植物，努力達到鋅的推薦攝入量，豐富的油脂還可補充人體所需熱量。
3、素食者多缺乏維生素B12，皮膚會變蒼白，頭髮稀少且泛黃，多吃深色蔬菜、水果，或是多吃綜合維生素來改善。
4、素材種類最好多樣化，能有4種或以上的變化最好。
