給自己定上一個減肥計畫， 讓你成為矚目焦點。 現在來看看網友的減肥方法也許對你有幫助!網上有著五花八門的減肥方法， 門派繁多， 經過反復研究與大量的資料閱讀後， JJ為自己制定了一套“魔鬼塑身計畫”， 發誓將瘦身進行到底。
PART1.嚴格控制飲食， 具體如下：
週一至週三：為3天蘋果餐時間， 每日除蘋果之外什麼都不吃， 水照常喝， 目標是3天掉肉2.5～3公斤。
週四：早餐為白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯；午餐以清淡為宗旨， 所以吃皮蛋瘦肉粥1碗， 素菜1碟；晚餐水果1個。
週五：早餐為白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯；午餐為精瘦肉(豬、羊、魚、牛肉可輪流吃)2兩、蔬菜管飽， 米飯1兩；下午茶為水果1個；晚餐為優酪乳1杯。
週六至周日：早餐為白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯；午餐為清淡的皮蛋瘦肉粥1碗；因為是週末， 所以要堅決抵制一切無益於減肥的食物， 能少吃就少吃， 能不吃就一定要斬釘截鐵地予以拒絕。
PART2.每日下班後以每小時5～6公里的速度步行回家， 注意計算好紅綠燈時間， 儘量不要在途中有停駐；回家爬樓梯要2階一跨大步前進；看電視的時候儘量能坐著就絕不歪著， 能站著就絕不靠著。
PART3.每日錢包只帶10元零鈔， 故意忘帶銀行卡， 繞著零食店走。
PART4.除上述之外， 還要接受很多有意與無意的美食視覺刺激。
