想游泳減肥卻找不到游泳池？想跑步健身卻愁沒有場地？其實運動不需要選地方， 在我們生活中就有可以利用的運動健身場所， 告訴你隨時隨地就能瘦的好地點， 讓你無時無刻就能輕鬆瘦。
1、旅館房間
在假期的尾聲想要收收心運動健身， 其實旅館房間就是最好的運動場所。 雖然房間內沒有任何設備， 不過隨著音樂做做混合式的皮拉提斯， 不只可以為鍛鍊身材， 對於調整時差也會有不少幫助。
2、溫暖的床
溫暖的床可不只有拿來睡覺這個功能， 其實它也是個完美的健身工具。 利用床鋪可以做一些基本的伸展動作， 無論是平躺伸展、側躺伸展、坐姿伸展， 或是最簡單的倚著牆抬抬腿都是不錯的運動， 對於舒解平日久坐的腰酸背痛也十分有幫助。
3、學校操場
現在剛好是國中小學、高中放暑假的時候， 像學校操場這樣完美的運動地點怎麼可以錯過？無論是白天或下午都可以到鄰近學校的操場慢跑或是快走，
4、家中的沙發
別不相信， 沙發真的可以用來當成快速健身輔助的工具。 五分鐘的廣告時間與期攤在沙發上，
5、沙灘上
如果到了海邊需要秀出好身材， 想要臨時抱佛腳的你可以這麼做。 在沙灘上做一整套的瑜珈動作， 因為要在沙灘上保持平衡完成動作可是比平常還需要更多力氣， 運動起來會有加倍的效果。
6、你的辦公桌
在辦公桌前忙個不停都快要失去動力了嗎？趕快把書桌當成健身工具， 做做運動也順便轉換一下心情。 將雙手撐在椅子的兩側， 把身體抬起；兩腳交換做一些抬腿運動；將雙腳打直重複壓腳掌和伸平腳掌的動作， 這些不只有效也十分安靜， 保證坐在你隔壁的同事也不會發現！
7、超市里
在 超市里也能減肥？是的， 在這個時候， 你只要趁排隊結帳或者逛超市的時間， 利用手推車來健身。 將推車的手勢調整一下， 就能減掉手臂上的小贅肉。 把搭在手提車 橫杆上的雙手放在橫杆側面的短支架上， 雙手反握住兩側支架，
8、洗車的地方
用 勁洗車減腰身：車若髒了， 開到最近的車輛保養點， 連下車都不用， 刷一下數十秒就乾淨了。 這麼方便， 就是為了讓你胖呀。 所以趕緊加入自己動手洗車的行列吧。 別小看了洗車的強度， 洗一小時車可以消耗280卡路里的熱量哦。 謹記別選擇抹布， 而要用一塊大海綿擦車。 海綿上的小孔洞不僅有吸水作用， 還能讓你在擦洗車 輛時， 腰腹、手臂要用更多的力氣才能順利將海綿從車這邊拖到另外一邊。 於是， 不知不覺中， 脂肪又會減少一點點， 一週一點， 積少成多， 瘦身目的自然達到。
9、有孩子的地方
轟趴時，別忙於和女人們談天八卦，先抓個小朋友好好玩一會兒吧。要知道，與孩子做即興遊戲是個非常有效的瘦身方法。與小男孩一起蹲在地上玩汽車，能鍛煉大腿和腹部；與小女孩一起玩芭比娃娃過家家，則能消耗餐後的多餘熱量。最後，若能把所有小朋友組織起來玩個捉迷藏，躲躲藏藏中就能鍛煉全身。按照這樣算下來，每10分鐘就能消耗80~137卡路里的熱量。
9、有孩子的地方
轟趴時，別忙於和女人們談天八卦，先抓個小朋友好好玩一會兒吧。要知道，與孩子做即興遊戲是個非常有效的瘦身方法。與小男孩一起蹲在地上玩汽車，能鍛煉大腿和腹部；與小女孩一起玩芭比娃娃過家家，則能消耗餐後的多餘熱量。最後，若能把所有小朋友組織起來玩個捉迷藏，躲躲藏藏中就能鍛煉全身。按照這樣算下來，每10分鐘就能消耗80~137卡路里的熱量。
