瘦身減肥最重要的就是個人的毅力， 能否堅持減肥是瘦身成功最關鍵的環節， 下面小編就要跟大家介紹的是意念減肥法， 幫助大家快速的通過意念就能控制食欲， 增加減肥的信心， 幫助大家快速的瘦身成功。
瘦身問題點偵探圖CHECK LIST
運動量減低了
根據研究， 有40%的人在開始控制飲食、減低熱量時， 同時也會降低活動量！這可以說是身體保護機制的自然反應， 會讓人在沒有察覺的情形下不太想動或是運動。 解決的方法就是有意識地增加運動和活動量。
偷吃後就想放棄
不小心吃太多或吃了不該吃的高熱量點心， 常讓人覺得「算了， 一切都已經毀了， 乾脆放棄好了！」其實為了達成調整體重目的， 飲食習慣的改變是一生的， 所以別對自己太苛求， 別讓一點小失敗成為長期成功的絆腳石。
跳餐不吃
不管是不吃早餐還是常三餐不定時， 都有可能造成減肥失敗。
食量太少
吃足量才會瘦！最佳瘦身速率是一周不要0.5-1kg， 如果吃得太少、體重掉得太快， 減掉的有大部份都是肌肉和水份，
強大的動機給你源源不絕的必勝動力！
坐姿抬腿法→鍛煉大腿兩側贅肉
方法：坐在椅子上1/3處， 將左腿儘量打直抬起、再放下， 連續進行10次， 幻變進行相同步驟。
POINT：背脊要直， 勿在滑輪椅上進行。
