對於女性減肥來說，減輕體重和擁有S型曲線同樣重要，那麼平時我們有什麼好的方法來塑造體型呢？下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家快速的達到完美曲線的目的。
提高足底力量，穿上網襪和高跟鞋
這個動作對緊致小腿超有效。而且因為鍛煉了平衡感，體幹也得到了鍛煉。實際上，很多人走路沒有使用到體幹的力量，好像大猩猩一樣步態不穩。這是足底力量下降的表現。因此這個鍛煉就是教會大家怎麼利用體幹力量，穿著高跟鞋也能颯爽地行走。
想要美腿的mm們，一周進行3~4次鍛煉，3周後就能達到你的目標！
1. 兩手握著啞鈴，腳尖斜向外，兩腿間距1米。
2. 屈膝往下深蹲，屈肘，手握啞鈴與肩同高。
3. 吐氣，腳尖立起，手握啞鈴兩臂伸直。動作2~3重複15次為一組，建議一次進行2組。
為了穿上緊身裙，美臀線條要出來
這個動作是基本的深蹲加上啞鈴的使用，增加負荷。如果覺得啞鈴太重了，導致無法完成動作，可以減輕啞鈴0.5~1kg的重量，或者用加了水的礦泉水瓶來代替。
深蹲毫無疑問是美臀和瘦大腿的最好方法，但其實也可以有效瘦腹！想要身材更性☆禁☆感，深蹲絕對練起來。一周練習3~4次，堅持3周，你會驚喜看到自己下半身的變化！
1. 兩手握住啞鈴，腳尖朝向正面，兩腿距離約為1米，兩臂伸直。
2. 吐氣，屈膝，腰部下移。這時注意膝蓋位置不能超出腳尖範圍。腳後跟要緊貼地面，腰部不要往前頂出或彎曲。
3. 吸氣，慢慢將膝蓋恢復原來位置。動作2~3重複15次為一組，建議一次進行兩組。
身體是主角！想要成為性☆禁☆感女神
這個動作是深蹲動作的基礎上，加上兩手前後伸展的動作，同時達到緊致手臂到背部和胸部部分的效果。通過前伸手臂，鍛煉上臂的二頭肌，後伸手臂的動作則能夠鍛煉有拜拜肉的三頭肌。
想要達到目標，1周進行3~4次，三周見證奇跡。
1. 兩手握住啞鈴，腳尖正面朝向，兩腿距離1米。
2. 吐氣，兩膝深彎，腰下移，右手往前、左手往後伸直。這時，右手和左手要呈一直線。然後注意膝蓋位置不要超過腳尖範圍。
3. 吸氣，兩膝伸直，手和腿都恢復原始狀態，然後再次吐氣，左手往前、右手往後伸直。動作2~3重複15次為一組，建議進行2組。
