如何減肥， 怎樣有效地減肥， 是很多愛美女士所關心的。 也許你曾經試過多種減肥方法和減肥藥物， 但減肥效果總是不理想。
心理減肥有以下幾種方法：
想像減肥。 經常想像自己是一位美麗苗條的少女或少婦， 並對之充滿自信。
冥想減肥。 經常冥想一些美的藝術品， 優美的線條等， 生理上就會產生一種仿效的功能。
放鬆減肥。 訓練放鬆， 或靜默， 或禪坐， “靜”既是一種消耗， 也是一種使心理更健康的保健方法。
暗示減肥。 通過自我暗示或者他人暗示， 或以暗示誘導進入催眠狀態， 再接受減肥的暗示， 達到減肥的目的。
意念減肥。 把減肥作為一種意識的內容， 帶著減肥的意念去練習， 投入去做， 機體就會把“減肥”的意念作為生理活動的指令， 動員全身功能全面執行“減肥”指令， 堅持去做， 定能減肥。 也可以把意念內容定為局部減肥，
其實， 食欲既是生理需要， 也是心理欲望， 可以通過生理途徑， 也可採用心理方法予以調節。
