哇塞~~天氣愈來愈熱,路上有人穿短袖了呢！一身冬天的肥腫還在身上,怎麽辦啊？無法抗拒美食， 又不愛運動的你， 是否一直期盼找到照吃少動的瘦身方法？試試幾個簡單的減肥絕招， 幫助你輕易達成瘦身願望！
搶救方法第一招：具飽足感的香蕉豆漿for怎麽吃都吃不飽、食慾旺盛的小胖妹
如果你是怎麽吃都吃不飽， 食慾旺盛的小胖妹， 建議你喝香蕉豆漿。 豆漿、香蕉是最強瘦身新組合， 只要每天飲用， 能讓你輕鬆變身為易瘦體質呦！
1 符合「攝取足夠熱量」、「有飽足感」、「營養均衡」的減肥原則。
一般人減肥常犯以下3種錯誤：
（1）大量降低熱量攝取， 導致基礎代謝低落， 反而難以瘦下來。
（2）過度節食後， 無法再忍受空腹感， 反而吃進更多東西， 造成複胖。
（3）沒有兼顧營養均衡， 使代謝機能降低， 無法有效燃燒能量， 因而引起貧血、生理期不順、便秘等症狀。
2 豆漿＋香蕉營養加倍
大豆特有的臭味碰上香蕉就消失無蹤了， 討厭豆漿的人也能接受喔！豆漿含有蛋白質、功用近似女性雌激素的異黃酮素， 能防止骨骼脆弱、荷爾蒙失衡， 而香蕉含大量食物纖維和維他命E， 能分解大豆蛋白， 並促進代謝。 豆漿與香蕉的組合能互相提升有益成份的功用， 具有驚人的減肥成效。
3.香蕉豆漿怎麽喝？
搶救3大類型懶惰胖美眉
（1）1天喝1杯
3餐可正常吃， 1天喝1杯， 就能幫你成功瘦下來哦！平常不吃早餐的人， 也可喝香蕉豆漿作早餐， 香蕉的糖分會在白天的活動被消耗掉。
（2）晚餐前喝最有效
晚餐前30分鐘~1小時喝1杯， 能增加飽腹感， 減少晚餐攝取的份量。 也可用香蕉豆漿代替晚餐， 但要注意另外2餐的營養攝取必須要均衡。
（3）也要攝取貝類和蕈類
香蕉豆漿雖含有許多營養成份， 但缺少維他命H、維他命K、D， 所以需要在正餐時補充貝類、蕈類。
（4）不會累積節食的壓力
香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料， 最適合肚子餓的時候飲用， 讓你不用強忍空腹感， 而累積過多減肥壓力。
搶救方法第二招：有益排毒的穀粉豆漿 for便便老出不來的胖美眉
天然穀粉+豆漿 能解決你滿肚子便便的困擾， 讓你排便順暢輕鬆瘦！
1.營養價值高， 且容易吸收。
天然粗糧五穀比白米含有更多的蛋白質、脂質、礦物質、食物纖維、維他命B1、B2等營養， 是眾所周知的健康食材。
2 有助於排毒， 提高代謝。
穀粉豆漿所含的鈣、鋅能幫助體內酵素活動， 促進腸胃消化， 增強吸收能力， 活化代謝， 並能吸收腸內毒素排出體外， 也有清除宿便的功效哦！穀粉豆漿也可以促進脂肪燃燒， 消耗熱量， 促進易瘦體質， 不妨也嘗試看看吧！
搶救方法第三招：利尿消水腫的紅豆牛奶for水分排不出去的水腫美人
特製紅豆牛奶最適合水腫型肥胖的你，能幫助你輕鬆達到瘦身目的！先來瞭解它的減重原理吧！
1.利尿整腸，消除水腫。
紅豆裡頭的石鹼酸可促進腸胃蠕動，有助於利尿，消除身體浮腫，另外還含有纖維素，能幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，對養顏美容大有功效，磨成粉末加入牛奶，能更有效被吸收，而牛奶含豐富鈣、蛋白質，能給予減肥中的你充分營養和飽足感。
2.紅豆牛奶怎麽喝？
每天喝1~2杯，在飯前飲用即可，沒有其他的飲食限制，輕輕鬆松讓你瘦下來。
搶救方法第三招：利尿消水腫的紅豆牛奶for水分排不出去的水腫美人
特製紅豆牛奶最適合水腫型肥胖的你，能幫助你輕鬆達到瘦身目的！先來瞭解它的減重原理吧！
1.利尿整腸，消除水腫。
紅豆裡頭的石鹼酸可促進腸胃蠕動，有助於利尿，消除身體浮腫，另外還含有纖維素，能幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，對養顏美容大有功效，磨成粉末加入牛奶，能更有效被吸收，而牛奶含豐富鈣、蛋白質，能給予減肥中的你充分營養和飽足感。
2.紅豆牛奶怎麽喝？
每天喝1~2杯，在飯前飲用即可，沒有其他的飲食限制，輕輕鬆松讓你瘦下來。
