很多的女性因為自身生活或者是工作的原因導致身體日漸臃腫， 但是這個肥胖並不一定是脂肪堆積哦！有時候是因為身體堆積了過多的毒素哦！所以要健康減肥首要的就是要將身體內的毒素排除乾淨。 那麼應該怎麼樣排除毒素呢？中國減肥小編有妙招哦！想知道更多的就接著往下看吧！
1、益生菌優酪乳
美味的益生菌優酪乳是最受女性喜愛的瘦身飲品。
每天飲用益生菌優酪乳具有調節腸道菌群、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、啟動腸道等功能，
同時抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構建、防止脂肪堆積，
是減肥者的最佳飲品選擇。
2、提高身體代謝率， 讓排毒更徹底
當身體的代謝率降低後， 滯留在體內的毒素與廢物會難以排出， 這樣容易引發肥胖。 專家表示， 多給身體補充鐵質能讓機體將充足的氧氣運送給細胞， 從而提升新陳代謝水準，
3、多吃粗糧和水果排毒法
在日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動，
防止便秘，
使我們排出廢物和毒素。
當我們身體內部恢復活力，
我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，
粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。
這些都是既有營養又能排毒的好東西。
4、飲水沖洗法
每天定時排便， 縮短糞便在腸道內的停留時間， 及時排出糞便中的毒素。 每天清晨空腹喝一杯溫開水， 有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
5、斷食排毒法
你是不是覺得在日常生活中很講究衛生， 在吃東西的時候也注意呢?其實不是哦， 毒素到處都是， 水源中的污染物， 蔬菜殘留的農藥， 以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。 所以要想排毒， 每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。 此時身體不獲取食物， 會減輕各個臟器的負擔， 不過一定要補充足夠的水分。
6、控制進食量，
避免增肥
像甜食、油膩食物的脂肪量很高，
長期食用對身體並無益處，
當人體的營養過剩時，
身體會把多餘的脂肪存于皮下，
於是就造成了肥胖，
所以肥胖所增加的物質是脂肪，
看到這你還敢亂吃美食嗎?只有控制住進食的熱量，
才能擺脫肥胖的增長。
7、適量的運動， 讓脂肪燃燒
運動能讓脂肪加速燃燒， 當運動量不足時， 體內多餘的脂肪就難以被消耗掉， 而運動過量也會使身體受到負面影響， 如體力不支、肌肉拉傷等。 運動最好是慢慢增大量， 這樣能避免身體損傷， 還能讓脂肪燃燒， 瘦出撩人曲線。
8、排毒消脂飲品， 有助減肥
綠茶具有提高新陳代謝的作用是大家都熟知的，
常飲用綠茶不僅能讓毒素快速排出還能預防心臟病與癌症，
對減肥的作用是相當的明顯的。
如果要喝著比較小資的飲品減肥，
那不妨喝咖啡吧，
它能消除水腫，
促進代謝與脂肪燃燒，而能左旋咖啡不僅能讓脂肪燃燒速度大大提高，還能加速代謝、控制新脂肪攝入，讓你養成瘦人體質不用擔心反彈問題。
9、茶飲
茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，飯後喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。
最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生薑茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對護肝、淨化血液、排出體內多餘毒素都有非常重要的作用；而生薑茶即可以通過排汗的方式來達到排毒的效果；另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內新陳代謝，對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因。
9、茶飲
茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，飯後喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。
最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生薑茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對護肝、淨化血液、排出體內多餘毒素都有非常重要的作用；而生薑茶即可以通過排汗的方式來達到排毒的效果；另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內新陳代謝，對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因。
