任意吃都不怕變胖的四種美食

很多人為了減肥一直在嘗試找到一個完美的食譜， 幫助自己的飲食上可以嚴格控制熱量， 下面小編就要介紹給大家幾種食物， 不需要你再天天去計算卡路里， 幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。

1、檸檬
熱量：19kcal/100g
檸檬是維生素C很好的來源， 而維生素C又是加快脂肪燃燒的重要物質， 所以， 它是非常理想的瘦身食品。 研究表明， 每天食用60克的檸檬能達到保健瘦身的作用。
怎麼吃最瘦身：檸檬非常酸， 一般很少直接食用。 每天早上喝一杯檸檬水就是排毒瘦身、促進代謝的好方式了。
2、水
熱量：幾乎為零
相信不用我多說， 多喝水能瘦身已經是眾所周知的事實了。 當然， 水本身是沒有加快脂肪燃燒的作用的， 但是， 補充足夠的水分就能幫助你加快新陳代謝哦!另外， 很多時候， 你感到饑餓可能只是因為身體缺水所致。 所以， 多喝水就是瘦身的關鍵。 更重要的是， 水的熱量幾乎為零， 多喝也不會長胖哦!
怎麼吃最瘦身：每天至少喝8杯水， 如果想要迅速瘦身的話， 每天喝12-16杯就更理想哦！

3、菠菜
熱量：24kcal/100g
菠菜瘦身法非常受減肥族的歡迎。 菠菜含有豐富的維生素C和豐富的纖維素， 是飽腹又燃脂的減肥食品選擇。 另外， 菠菜的低熱量也是它有益瘦身的一個大亮點。
怎麼吃最瘦身：菠菜經過烹調後會變得軟滑， 與其它的菜品搭配烹飪能使營養互相補充， 達到最佳的瘦身成效。 但是， 菠菜非常吸油， 最好是選擇保健的橄欖油來烹飪。
4、西蘭花
熱量：30kcal/100g
西蘭花包含的植物化學物質， 有益於預防癌症。 另外， 西蘭花還含有蛋白質、鈣質、纖維素以及鎂元素N種營養物質， 是減少熱量攝入和加快新陳代謝的最佳瘦身食物之一。
怎麼吃最瘦身：水煮和清炒肉片都是非常好吃又低脂的瘦身美食呢！