伴隨著韻律操、有氧運動等新興保健運動的風行， 一些古老的健身方式越來越受到人們的關注， 最典型的例子是瑜伽術。 瑜伽是來自印度的古老健身法， 練習之後可達到強健肌肉， 增加韌性及靈活性的效果， 更可保持女性苗條的體態， 其顯著的瘦身療效比之各式減肥途徑都來得科學。
瑜伽是目前好萊塢女星大愛的健身方式。 麥當娜每天花2小時做瑜伽， 梅格-瑞恩、朱麗亞-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。 她們的體會是， 練瑜珈既可以塑造誘人的魔鬼身材， 又能達到減輕自身壓力的效果。
下面簡單介紹瑜伽瘦身法：
一、臀部減肥法
1.仰臥把腳跟往臀部靠近， 手攀著腳跟;
2.慢慢吸氣、吐氣把臀部夾緊往上抬;
3.做到極限後， 靜止十秒， 然後還原， 還原抱膝式左右腳。
二、腰腿減肥法
1.雙腳合攏站立， 兩手置於頭頂上合掌， 兩肘向外側使勁的張開;
2.吐出一大口氣， 將兩膝蓋彎曲， 以腳尖站立蹲下， 把身體重心集中於兩腳尖。 兩腳保持靠攏， 背部伸直。 一邊吐氣一邊迅速恢復到1的姿勢。
三、腰背減肥法
1.身體直立， 兩腿張開， 力度集中於肛門處。 雙手高舉向頭部上方， 兩掌心的距離大約為頭的闊度;
2.慢慢地把腰部轉向左側， 上半身和手臂也跟著轉動， 背部要儘量伸直。 上半身慢慢回轉， 直到朝下正面時雙手放下。
四、豐胸法
1.屈膝坐好， 雙手繞到頭部後面交疊起來， 背部伸直， 使胸膛挺起， 下顎略微朝下。 深呼吸把兩手強勁地朝後面反仰;
2.一邊吐氣， 一邊把雙手朝上伸直， 將胸膛往前挺出， 兩手肘保持伸直。
