橘子
橘子含有豐富的維生素C與檸檬酸， 具有美容作用和消除疲勞的效果， 經常食用橘子和用橘子汁製成面膜敷在臉上， 可以使皮膚變得更加細滑嬌嫩，
藍莓
藍莓中含有豐富的蛋白質、食物纖維和維生素C等對女性美容有益的營養， 經常食用可以使皮膚變得更細滑嬌嫩， 達到很好的美白作用， 特別是用藍莓搭配牛奶一起實用， 效果會更加顯著。
奇異果
奇異果含有的維他命C、E能很好的起到美白的護膚作用， 還能進一步的提高肌膚的抗氧化能力， 在消除色斑和暗瘡的同時增強皮膚的免疫力， 使皮膚得到更好的滋潤和保養， 是一個很好的美白祛斑食物。
草莓
酸酸甜甜的草莓深受女性朋友喜愛， 經常食用草莓可以消除咽喉腫痛， 生津止渴， 它含有的氨基酸、果糖、葡萄糖等營養素對生長發育和美容護膚有很大的作用， 外敷內食都行， 而且還具有一定的醫療價值， 是一種很好的祛斑食物。
桂圓
桂圓中含有葡萄糖、蛋白質、維生素BC等對人體有益的營養元素， 可以補心長智， 養血安神， 使血液迴圈正常恢復肌膚的白嫩光滑， 是一種很好的護膚水果， 特別適合女性食用， 不過桂圓性熱， 不宜多吃。
檸檬
想要擁有水嫩的肌膚， 檸檬肯定是護膚的最好的選擇， 檸檬中含有大量的維他命c、有機酸、礦物質等營養物質， 這些都是保護皮膚所需要的營養。 在使用檸檬護膚的時候， 最好是通過喝檸檬汁或者是檸檬植入菜的方式， 這樣才能更好的達到護膚的功效。
