冬瓜一直以來就是一種非常好的減肥食品，
它含有非常豐富的食物纖維，
可以有效幫助排出腸道的油脂，
同時還具有非常好的排水腫的功效，
所以平時的飲食中多加入一些冬瓜能有效的幫助減肥瘦身，
下面小編向大家推薦幾道美味的冬瓜食譜，
讓你在享受美味的同時又能夠快速的瘦身！
減肥原理： 冬 瓜是一種寒性的物質，
具有非常好的清熱解暑的功效，
更重要的是它利尿功效非常好，
而且含有的鈉元素非常低，
非常適合慢性腎炎水腫、營養不良性水腫以及孕婦 水腫的人群食用。
冬瓜的營養價值非常高，
含有多種維生素以及人體必需的微量元素，
能夠很好地調節人體的代謝平衡，
減少人體食物量的攝入，
促使體內脂肪以及 糖分轉化為熱量，
並不會轉化為脂肪，
從而達到減肥的目的。
藕節冬瓜湯
材料：藕節100克、帶皮冬瓜200克
做法：先將冬瓜洗乾淨，
切成塊，
然後與藕節一起放入鍋內，
加入適量水，
煎煮20分鐘，
取汁飲用即可。
功效：清熱通淋，
利濕止血。
清熱涼血，
利尿通淋。
消脂冬瓜湯
材料：冬瓜1斤、海帶4兩、陳皮2塊、木瓜半斤、鹽少許
做法：先將冬瓜去皮洗乾淨，
海帶浸水切斷；然後連同陳皮與木瓜一起放入鍋中，
加入8碗水，
煮2個小時左右，
最後加入鹽調味即可。
功效：可解暑除熱，
消除體內脂肪及膽固醇，
減肥效果明顯。
海米冬瓜湯
材料：冬瓜適量、海米、粉絲、紫菜、鹽少許、胡椒
做法：先將冬瓜去皮去瓤洗乾淨，
海米泡發，
然後海米、紫菜以及冬瓜一起放入鍋中，
加入適量水以及粉絲，
用大火煮開，
轉為小火燉5分鐘，
最後調入鹽、醋、雞精、香油即可。
功效：此湯可清熱降火，
去除體內油脂、調理腸胃，
排毒養顏。
有效促進脂類代謝，
促進並加速脂肪酸產生能量，
深層導入帶走大量廢水，
有效去除桔皮組織，
瓦解擾人的囤積肉肉。
