小心穿高跟鞋使腿部肌肉萎縮

小編的同事最近總是推薦我看韓劇《檢察官公主》， 在多次地慫恿之下， 小編我終於徹底沉淪在韓劇世界中。 第一集裡， 女主角為了一雙珍藏版高跟鞋搞得自己“衰”到徹底， 暫且拋開劇情不論， 光看著女主角最終穿上“夢中”的高跟鞋如同夢遊仙境一般的表情， 就十分“狗血”了。

各位潮女們， 你是否也有過看到漂亮高跟鞋砰然心動的時刻？即使不是在辦公室， 你是否都不捨得放棄自己潮女的自尊？那麼， 專家告訴你， 恐怖的事情就要發生在你身上了！

長期穿高跟鞋

可導致小腿肌肉萎縮

對很多女性上班族白領來說， 上班高跟鞋， 下班平底鞋是非常常見的一種現象， 但是， 你是否發現， 時間久了之後， 穿平底鞋會出現踝關節和小腿肌肉酸痛呢？如果說到了你的心坎兒裡， 那麼， 你絕對需要警惕了， 因為你的小腿肌肉發生了萎縮！

據最新一期《實驗生理學》雜誌刊登的研究表明， 女性長期穿高跟鞋， 由於過高的鞋跟代替了本應該由肌肉組織承擔的壓力， 再加上肌肉和韌帶局部的伸展長度被鞋跟的長度取代， 而容易出現“失用性萎縮”， 而一旦肌肉和韌帶出現萎縮， 當女性再換會平底鞋時， 會由於肌肉和韌帶的過度拉伸，

而出現局部酸痛不適。

高跟鞋越穿越上癮

也是肌肉攣縮惹的禍

曼徹斯特大學的研究人員研究發現， 一周穿5天高跟鞋的女性， 兩年內小腿肌肉萎縮的程度就會高達13%， 這也就是為什麼很多女性一旦穿上高跟鞋， 就無法再脫下來的原因。

專家說：“高跟鞋能讓女性看起來更漂亮、雙腿更修長、滿足女性的某些心理渴望， 這只是一方面， 但是， 最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的原因， 是因為她們根本無法再脫下高跟鞋而去穿平底鞋， 因為他們的腿部肌肉已經無法適應平底鞋了， 因為肌肉和韌帶的拉伸會帶來痛苦！”

穿高跟鞋

如何防止腿部肌肉萎縮

專家建議， 防治肌肉萎縮的方式， 首先肯定是儘量避免穿高跟鞋，

但是， 如果真的是因為工作或者生活的原因無法避免， 那麼至少也應該注意穿高跟鞋的方法：最好在穿高跟鞋之前， 先做好腿部和關節的肌肉伸展運動， 比如腳背向上翹， 先將肌肉和韌帶伸展開， 然後再穿高跟鞋。