水是生命之源， 不僅能補充我們所需的水分， 更能帶走我們身體內積累的毒素， 加快新陳代謝， 促進減肥。 但是喝水真的是越多越好嗎今天， 我們來為你揭開喝水的誤區， 教你正確喝水減肥的方法吧!
小心!喝水太多反變胖
信奉水能解決一切問題的MM們要注意了，
如果你不加節制的喝水，
也許“喝涼水都會發胖”這句話就會在你身上應驗了。
要知道，
飲水過量對健康是有害的，
通常被稱為“水毒”。
身體處在這種狀態下，
血液迴圈就會不暢通，
細胞所必需的物質也就不能很及時的運送到身體各處，
新陳代謝也會隨之減弱，
體內的廢物和毒素就不能及時的排出，
從而積累在體內。
此時，
水這個“瘦身素”在你身體中的正面作用都會被這些不適狀況削弱。
你是否中了“水毒”
自己是否處在水毒的邊緣呢看看下面的選項，
勾出與自己吻合的項目，
越多，
就證明你越有可能陷入“水毒”的狀態。
□有眼袋
□上舌面水分充足
□有雙下巴
□胃部寒冷
□用指敲擊腹部有“咚咚”的回聲
□有小肚子
□下身肥胖， 腿粗
喝水並非越多越好!
成人每天要消耗至少2500毫升的水，
這些水並不都是“喝”進去的哦!其實我們的食物中就已經含有大量的水分了，
比如蔬菜，
90%都是水分;水果種80%都是水分，
魚和肉類也含有70%的水分。
除去這些，
我們每天喝1500毫升的水也就足夠啦!
這三個時間喝水，
喝走多餘卡路里
清晨起床後： 每天起床後，
在豐富的早餐前先喝一大杯溫開水，
讓休息一晚上的腸道蠕動起來，
幫助排便，
給腸道來一次大掃除，
這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦!
午飯前： 午餐前儘量喝一杯清水，
一方面可以讓餓的咕咕叫的胃有飽足感，
從而減少飲食的分量;另一方面可以補充身體所需的水分，
加快新陳代謝。
晚餐時： 晚餐應該用水來佐餐，
而不是喝啤酒、果汁等高熱量、高糖分的飲料。
