[導讀]關於減肥各種各樣的專家建議、坊間偏方讓人迷亂。 相信你也曾經被很多謬誤害你走了很多減肥冤枉路。 今天小編就來帶你破除常見減肥誤區， 幫你建立健康減肥心態， 換掉胖子想法， 植入瘦子的腦袋！
1.減重迷思大破解！甩掉胖子的腦袋！
⊙只要感到餓， 就會瘦！
如果靠挨餓、不吃東西的方式來減肥， 也許可以換得短暫的瘦身效果， 然而， 長久下來不僅對身體造成傷害、營養不良等問題， 也更容易複胖， 忽胖忽瘦， 體重上上下下反而增加身體負擔， 得不償失。
⊙體重掉越快， 代表越有效？
有些人等不及以健康方式慢慢瘦下來， 嘗試各種減肥產品， 即便短時間內快速瘦下來， 但所產生副作用、以及對藥物的依賴， 這些人往往只要一停止吃藥， 複胖的速度更是快到不行。
⊙流汗就可以燃燒脂肪！
流汗使得體內失去水分， 因而體重會減輕、看起來會比較瘦， 不過要真正消耗脂肪， 還是要多動， 游泳、快走、騎腳踏車等都是不錯的運動， 不過更重要的是養成習慣、持之以恆。
⊙喝水也會變胖？
喝水會變胖這樣說法並不完全正確， 不過也確實有人因為喝水身體看起來比較浮腫， 也就是常聽到的”水腫”， 但為維持人體運作，
⊙瘦身霜抹臉就擁有小V臉？
有的人為了省錢， 將瘦身霜當作瘦臉霜來用， 想要擁有美麗小V臉， 但曾經有人因此出現皮膚狀況嚴重， 有紅腫、刺痛感， 整張臉出現凹洞， 引起過敏反應。 其實瘦身霜成分較複雜， 雖可塗抹身體肌膚，
⊙吃瀉藥可減肥！
利用浣腸或吃瀉藥來降低體重， 不過， 這些方法不但無效， 還讓肚子痛得很難受， 更恐怖的是， 還可能得到類似痔瘡的症狀， 最後只好跑去找醫生求救。 而且很多人以為多排便幾次就會使體重下降， 殊不知， 瀉藥讓身體陷入了脫水的危機， 嚴重一點還可能會導致脫肛的恐怖後果。
⊙單一食物減重
時下有很多人在討論瘦身， 大多數沒錢的人， 會採用單一食物的方式瘦身， 可能是三餐只吃蘋果， 三餐只喝蜂蜜水， 或是吃蒟蒻配零卡可樂等， 這些單一食物的偏激減重方法， 對身體有著莫大的傷害， 不僅會導致營養失衡，
2.建立健康的減重心態！換一個瘦子的腦袋！
⊙生理層面的正確心態
降低體重不外乎一個鐵的定律：“熱量進
⊙心理層面的正確心態
快速減肥是很多胖子的夢想， 最好是睡一覺起來就變成了苗條的帥哥美女，但很明顯地根本不可能，趕快放棄這個不切實際的夢想吧!但是也不用給自己太大的壓力，放鬆心情來進行這長期抗戰吧，減肥是一輩子健康的事情，與醫師討論好減肥計畫，持之以恆完成，相信理想的體重離你不遠囉~
最好是睡一覺起來就變成了苗條的帥哥美女，但很明顯地根本不可能，趕快放棄這個不切實際的夢想吧!但是也不用給自己太大的壓力，放鬆心情來進行這長期抗戰吧，減肥是一輩子健康的事情，與醫師討論好減肥計畫，持之以恆完成，相信理想的體重離你不遠囉~
