3個錯誤減肥法 會前功盡棄

減肥方法有效果固然是好事， 但是有的減肥方法會對身體造成傷害， 雖然體重可以迅速下降， 但是身體機能也隨之下降。 有些愛美的女性為了達到理想的減肥效果， 不惜一切代價地去減肥， 這是非常不科學的， 今天小編就為你揭示三個錯誤減肥方法！

錯誤減肥方法之一：果汁代替早餐

香港很多女明星， 雖然已過中年， 但是依然活躍在螢屏， 更是活躍在各種活動現場。 身材絲毫不減當年， 例如劉嘉玲、關之琳等女明星， 至今仍然是各品牌搶手的代言人， 據說她們的減肥妙方就是早上只喝一杯果汁， 用蘋果、番茄、葡萄、柚子輪換著充當每天每餐的主食。

錯！早飯是一天三餐中最重要的一頓。 經過夜晚的消化， 人需要大量的能量來補充。 長期以果汁代替早飯， 久而久之會產生營養不良。 果汁不用單獨作為早餐吃， 平時就可以DIY一款做減肥佳品。 其實現在很多女明星開始注重健康減肥了，

開始使用一些天然的紅花素瘦身產品， 再配合一定的按摩， 可以減去局部的贅肉。

錯誤減肥方法之二：只吃肉不吃菜

想要瘦身的人群中有很多產後的新媽媽， 她們急於恢復身材， 據說產後成功恢復“魔鬼身材”的秘密是吃肉減肥，

即每餐可以大魚大肉， 但是碳水化合物(如穀物、米、面等)則絕對忌口。

錯!人是雜食動物， 如果只是單純吃一樣東西， 勢必會損害身體健康， 嚴重者還會危及生命。

錯誤減肥方法之三：短時間突然激瘦

鄭欣宜可以說是減肥界的一個傳奇，

她曾經體重達103公斤， 在一年中減掉三分之一的體重。 成功的減肥經歷讓17歲的鄭欣宜成為焦點人物。 而眾多追星族不但熟讀書中的60篇減肥日記， 還將她的個人減肥菜單奉為“寶典”。

錯!這位明星的基礎體重確實偏高， 但一年減36公斤， 速度實在太快了！一味求快的結果， 除了會造成體重反彈外， 還易導致營養不良、內分泌失調乃至全身器官衰竭。