腰腹贅肉是眾多女性們的心頭大患， 特別是坐下來的時候， 非常清楚的看到腰間上那一圈圈的贅肉。 跟著學做瘦腰瑜伽動作吧， 幫你收緊腰圍， 緊實小腹。
半月式
減緩腰病、便秘、腹部脂肪積、氣管炎、脊椎側凸與畸形， 脊關節僵硬。
雙腳分立式
減緩糖尿病、甲狀腺病、增進血糖平衡與腎臟的功能、加強腹側、大腿、肩與臂的肌肉， 減少腹部脂肪堆積。
樹式
加強髖與膝關節活動幅度， 減少腹部壓力， 對預防腰病與炎症都有幫助。
仰臥式
鍛煉大腿後側的韌帶， 減少腹部脂肪的產生， 增強脊柱伸展度。
正坐
有助身體排出有害物質、緩解呼吸系統疾病，
扭擰式
增加血液迴圈， 加強脊椎與髖關節的柔韌性， 加強消化吸收系統功能， 減少腰腹部脂肪。
駱駝式
加強背與肩部肌肉， 通過對脊椎的充分按壓， 刺激神經系統， 增強頸部與腰部的柔韌性， 減緩腰痛， 幫助瘦腰。
