這三個簡單的動作， 可以幫助我們緊實大腿線條， 促進新陳代謝。 每天十分鐘， 一個月後就可以看到明顯的瘦腿效果哦！
1.站直， 雙腿打開與肩同寬， 雙手往兩側上方高舉， 五指張開， 挺胸收腹
2.緩慢往下蹲， 上半身稍微向前傾斜， 雙手交叉放在大腿上。
3.雙手沿著大腿方向自大腿根部往膝蓋做按壓動作， 重複10次。
功效：緊實大腿線條， 促進新陳代謝。
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2024-08-05 10 -
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