運動瘦腿是瘦腿的有效方法之一， 嘗試運動瘦腿的最快方法， 注意鍛煉臀部、大腿後部、大腿前部、小腿肚、大腿內側等， 堅持練習， 不斷地完美你的腿型， 讓你擁有修長迷人雙腿。
1、臀部
做法：雙手撐著地面， 彎曲其中一條腿的膝蓋撐著地面， 彎曲另外一條腿儘量靠近腹部， 注意不要提起背部， 然後吸氣， 一邊吸氣一邊向後舉起胸腹前的腿， 直至大腿與身體成一條直線， 接著臀部用力， 如此左右腿交替10次， 大概60秒鐘。
2、大腿後部
做法：彎曲膝蓋手肘俯臥在床上， 利用一隻腳膝蓋支撐著身體， 另一隻腳向上抬起， 使其與身體成為一條直線， 然後吸氣， 一邊吸氣一邊彎舉小腿， 同時用力收緊大腿後部肌肉， 稍微停一下再還原， 如此左右腿交替進行60秒。
3、大腿前部
做法：保持直立的姿勢， 雙手交叉在腦後或者耳後， 然後深深地吸一口氣， 向前邁出一步， 同時向下蹲， 保持上身正直， 接著大腿前部用力， 稍微停一下， 吸氣還原， 左右腿交替進行60秒。
4、小腿肚
做法：稍微分開雙腳站立在臺階上， 注意腳跟下垂，
5、大腿內側
做法：仰臥在床上， 彎曲其中一條腿的膝蓋撐著地面， 另一條腿勾腳尖直腿向上舉起， 然後一邊吸氣一邊慢慢地向外側展開高抬的腿， 接著用力收緊大腿內側，
