2式豐胸瑜伽 打造美胸曲線

做女人“挺”好的， 但是也要有資本去“挺”。 小編與你分享一套美胸豐胸瑜伽動作教程， 輕鬆讓罩杯升級， 讓你更有資本“挺”起來， 打造完美胸線。

1、挺胸轉臂

①坐在椅子上， 雙腳打開， 與髖同寬。

②雙臂伸直， 向外打開， 與肩成一直線， 抬頭收腹。

③雙臂向外翻轉， 頭向後仰， 注意身體要保持不動。

④雙臂向相反方向翻轉， 同時低頭。

2、駱駝式

①雙膝跪地， 大腿垂直於地面， 腳尖碰地， 挺直上身， 挺胸收腹， 雙臂自然垂放體側。

②身體向後傾， 左手抓住左腳腳踝， 保持右手緊貼著大腿外側。

③右手抓住腳跟， 全身向後考。

④頭往後仰， 最大限度地向後彎曲身體，