豐胸不一定就要動刀子塞東西，只要你知道吃什麼能豐胸，懂得怎麼吃，這種天然又有效的飲食豐胸法也能幫你塑造波濤洶湧的效果，還在為“飛機場”而苦惱的你，一起看看這個神奇的豐胸方法吧。
一、大豆
有些成年女性的體型偏瘦，乳☆禁☆房中的脂肪積聚較少，所以乳☆禁☆房不夠豐滿，像林志玲等必須長期節食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，並幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果。
推薦食譜：黃豆豬蹄豐胸湯
原料：豬蹄3個，黃豆100克，薑片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。
做法：
1、用溫水將黃豆泡開；
2、豬蹄去甲後劈成兩半，洗淨剁塊，以開水過透；
3、沙鍋內放適量的水，將蔥、薑、醬油、鹽、香油放入，水開後下黃豆、豬蹄塊，大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁後，撒五香粉拌勻即可；
功效：黃豆和豬蹄能為女人補充大量的蛋白質，特別是膠原蛋白，有利於胸形發育。
你還需要：維他命b。牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。
二、堅果、種子類食物
含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用，豐富的維生素e能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。
推薦食譜：花生紅棗黃豆豐胸湯
原料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克
做法：
1、花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形；
2、將其揉成小球後，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）；
3、烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。
功效：花生有豐富的卵磷脂及蛋白質紅棗能生津調節內分泌，促進第二性征發育花生含有豐富蛋白質及油脂。
你還需要：維他命c。葡萄、西柚等，防止胸部變形。
三、海帶
海帶是一種含碘量很高的海藻，是由於其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水準，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患。女性來說，海帶不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能豐胸與輔助治療乳腺增生。
推薦食譜：海帶燉鯉魚
原料：水發海帶200g，豬蹄1只，花生米100g，鯉魚500g，幹豆腐2塊，油、鹽、薑、蔥、料酒各適量。
做法：
1、將豆腐切成絲；豬蹄去毛，洗淨，剁成塊；
2、將炒鍋燒熱，下油、鹽，分別放人海帶、豬蹄、豆腐絲爆香，倒入沙鍋中，加花生米、料酒及清水適量燉1小時；
3、將薑、蔥、鯉魚燉30分鐘，加鹽調味即可。
功效：有滋陰養血之功。適用于陰血虛弱，乳☆禁☆房失養而致乳☆禁☆房扁平者。
你還需要：維他命e。芹菜、核桃等，有助胸部發育。
四、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素以及蛋白質，有豐胸和保護乳腺的作用。
推薦食譜：花色之海鮮蛋羹
原料：雞蛋2個，熟肉末20克，蝦仁20克，木耳5克，小紅辣椒5克，鹽5克，香蔥3克，芝麻油（香油）5克，熱量約250千卡，用時：15分鐘
做法：
1、將雞蛋用筷子打散，加適量白開水和鹽再攪拌均勻；
2、木耳用水泡發後剁碎，小紅辣椒剁碎，把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中，不用攪拌；
3、將蛋液放入蒸籠，水開後繼續蒸10分鐘。蛋羹蒸好後，在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。
功效：雞蛋和芝麻油（植物油）是最好的豐胸美食之一。這道佳餚不但可以豐胸，還能幫助女性調理經期，非常適合早上或者晚上食用。其他雞蛋做的佳餚也可以取得不錯的豐胸功效。
你還需要：維他命a。椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
五、谷類
穀類如小麥（麵粉）、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳☆禁☆房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。
推薦食譜：玉米木瓜露
原料：木瓜600g、鮮奶1杯、糖50g、玉米粉3湯匙
做法：
1、木瓜去核去皮切粒。
2、兩杯開水加糖，再放入木瓜粒，再加入鮮奶煮。
3、用小半杯開水勻開玉米粉，逐步加入奶露中，最後煮至成稠狀即可。
功效：1個月，罩杯升級，淡斑美白。
你還需要：藥膳類。紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣。
其他豐胸食物
1、各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得豐胸和抗乳腺癌的物質。
2、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，假如天天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳☆禁☆房的健康很有幫助。
3、牛奶及乳製品
牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺發育。
4、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳☆禁☆房豐滿加分。
