能夠擁有豐滿的雙峰，是每個女性的夢想。那麼，胸部平平的女性要如何豐胸呢？下面小編教你最有效的6大豐胸方法，讓你的美胸挺起來。
豐胸的積極攻略
適當的鍛煉鍛煉是豐乳的良方。通過參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，可以促進乳☆禁☆房豐滿。如游泳、擴胸器、俯臥撐等都是不錯的鍛煉。
另外，經常做微笑動作將嘴巴張大，重複20次，此動作有助於強化頸部肌肉，從而收緊胸部，令乳☆禁☆房保持結實堅挺。平時還應注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，不但利於乳☆禁☆房的發育，還可以保持女性良好的曲線美。
選用適合的文胸女性在購買文胸時應試穿一次，過緊、過松或不舒服的文胸都要重新挑選。嬌小胸型的女性應選用上薄下厚的文胸，就是指在文胸杯罩上緣有襯墊，厚度由下往上減。它能迅速將乳☆禁☆房上托提升，使胸型嬌小的女性，在外觀上也能擁有柔和立體的完美胸型。
使用美胸護理產品美體清潔乳、美體角質霜、美胸堅挺緊實塑形霜、美胸塑形胸膜等都可以起到豐胸的作用。當然應注意，在塗抹時，要避開乳暈部位，並且要在正規的商場購買。
1、運動豐胸
繃緊胸側肌
step1 仰臥並雙手握住啞鈴，手臂向兩側平展，再慢慢上舉。
step2 邊吐氣邊保持雙手相對高舉的姿勢。
繃緊胸中部
step1 雙手按住健身球，置於胸前，開始呼氣。
step2 一邊吐氣一邊將健身球向正前方推出。
繃緊胸的上部
step1 雙腿跪地，將雙手放在兩張並排放的椅子上。
step2 一邊吐氣一邊彎曲雙臂，再伸直時吐氣。
繃緊整個胸部
step1 翻轉手腕，向兩側彎曲雙臂。
step2 一邊吐氣一邊將雙臂向上平推，保持姿勢幾秒鐘。
2、熱敷按摩
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳☆禁☆房3～5分鐘，用手掌部按摩乳☆禁☆房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳☆禁☆房隆起2～3釐米。
3、精油按摩
玫瑰、鼠尾草等精油是天然的豐胸產品。精油按摩主要是按摩刺激乳腺穴位，以啟動乳腺體。另外，皮膚對精油的吸收及精油本身的香味會直接刺激腦下垂體，促進酵素及荷爾蒙分泌，平衡體內機能。值得注意的是，用精油按摩胸部時要避開乳☆禁☆頭。孕婦不宜使用。
4、針灸豐胸
通過針刺人體穴位，激發胸腺，促使胸部再次生長發育，在安全保健的基礎上實現豐胸。效果也十分明顯。當然針灸豐胸適宜的人群有：荷爾蒙分泌不足、先天發育不良、遺傳因素等產生的平胸或乳☆禁☆房扁小，哺乳後乳☆禁☆房萎縮、下垂，以及藥物導致乳☆禁☆房回縮者。
5、電療豐胸
將震動體片貼在胸部的穴上，借用微弱的電差，身體對微弱的電子訊號開始做出反應，無形中慢慢刺激到類似按摩的穴位。電療豐胸實際上是指通過電療來促進乳☆禁☆房內組織的再生，只是這種啟動的手段要求的專業性比較高，女性朋友應該慎重選擇。
6、豐胸的食療
①熱能較多的食物，如畜、禽肉、芝麻、金針菜等高脂食物以及糖類、糕點等，以保證體內有足夠的脂肪。且應多攝入植物脂肪，它主要來源於植物油，含有大量人體所必需的脂肪酸，是肌膚的“美容油”。
②維生素E的食物，如捲心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。
③吃一些富含B族維生素的食物，如動物的肝、腎、蛋黃、瘦肉、鱔魚、魚子、奶類及其製品、穀類、豆類、香菇、酵母等。
④大豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米等種子堅果的衣膜部分就有促性腺發育作用，其中玉米已被營養專家肯定為最佳豐胸食品；富含膠質的海參、豬爪、蹄筋等，這些都是豐胸的佳品。
