其實美白保濕簡單到一天裡幾個小習慣，
就可以輕鬆完成，
只是有時候我們缺少一點堅持，
沒有等到變化就換了別的方式。
大學時候就開始用各式化妝品， 工作後也受廣告忽悠買了些價格不菲的霜、露、液， 錢花了不少沒什麼變化， 幾十幾百的抹在臉上只是心裡作用感覺好了些。 靠什麼保持？很簡單， 就是日常飲食得， 吃喝出來的健康漂亮。
1、多吃五穀雜糧
小米富含澱粉，
大麥膳食纖維促進消化，
玉米含抗癌物質，
紅豆補血補鐵，
芝麻抗氧化，
薏米美容，
黃豆含有異黃酮對女性最好了。
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學古代人粗糧當主食，
吃出健康的體質。
有內在健康的體質才有外在的美白肌膚。
