導讀：飯前喝飲料和飯前喝湯的原理差不多， 能讓尾部被水分佔據， 幫助你減少飯中攝入的食物量和熱量！但是， 並不是什麼飲料都能喝， 不同飲食習慣的人也要喝不同的飲料。 下面就告訴你怎麼喝！
飯前喝飲料三大好處
1.增加飽足感
吃飯前先喝一杯飲料， 可以減少食物和卡路里的吸收， 不過飲料的選擇也一定要注意， 可別因此而攝取到更高的熱量囉!
2.營養吸收最徹底
想要將健康低卡的蔬果汁營養完全吸收， 最好是在空腹時喝。 可是有些蔬果對於腸胃又具有刺激性， 胃腸較弱的人， 容易感到不舒服， 建議在餐前15到30分鐘時喝， 就可以不必擔心這個問題。
3.能照顧不同飲食習慣
特殊的飲食習慣， 會產生不同的肥胖或是健康問題， 利用各種餐前飲料來補足不同的需求， 既能達到瘦身目標， 也能同時幫健康加滿分!
不同飲食習慣人士的搭配飲料
肉食族VS水果汁
具有分解蛋白酵素的好喝水果汁
喜歡吃肉卻不常吃青菜的人， 便便常常會不順利， 而且還會沒有好臉色， 不妨選擇酵素較高的水果， 可以在補充食物纖維的同時， 也能分解動物性蛋白質， 讓你身材佳， 氣色棒!
推薦：木瓜汁、鳳梨汁、奇異果汁、水梨汁
草食族VS豆奶
高植物性蛋白的能量豆奶
女生們如果不想老得那麼快， 蛋白質可少不了， 雖然它存在許多肉類之中， 但在豆類和牛奶中也能找得到， 而且又不會造成身體多餘的負擔， 因此遠離肉類的女生多喝豆奶養顏又美容哦!
推薦：核桃豆奶、芝麻豆奶、地瓜豆奶
貪食族VS高纖果膠飲料
讓人有飽飽幸福感的高纖飲料
洋菜是目前日本最具超人氣的瘦身食材， 因為洋菜屬於水溶性食物纖維， 除了能給人滿滿的飽足感之外， 還能狗吸附膽固醇和鹽分， 並且促進腸胃蠕動。
推薦：蘆薈香瓜汁、牛蒡蓮藕汁、香蕉洋梨汁
油食族VS鹼性飲料
平衡酸性體質的鹼性飲料
動物性脂肪吃多了， 身體會變成不健康的酸性體質， 合起來口感酸酸的果汁或醋飲到了身體裡面， 反而會變成鹼性， 不但有去油解膩的效果， 還能平衡身體酸堿值。
推薦：牛奶、醋飲、果汁
堿食族VS蔬菜汁
消除泡泡水腫的蔬菜汁
喜歡重口味食物的人， 若是攝取過多鹽分， 就很容易造成水分排泄不良， 使的身體產生水腫現象， 這個人就像泡過了水的橡皮娃娃一樣， 多喝含鉀的蔬菜飲料， 可以幫忙消除浮腫問題。
推薦：芹菜汁、菠菜汁、紅蘿蔔汁。
