●什麼是“V式魔鬼小鳥胃減肥法”？
“V式魔鬼小鳥胃減肥法”， 就是Vivian自創的魔鬼瘦身法。 長期居住日本的她， 學會的日本的忍者精神， 堅持自己的理想，
●徐若瑄減肥法point：
1、斷絕欲望靠冥想！“想像自己是只小鳥， 輕盈的在飛翔， 胃小， 吃一點點點就飽， 享受自由的境界， 保持心情愉悅” 。
2、多吃大燕麥（水溶性纖維健康不易胖）、青菜們和深海魚少甜的水果。 注意晚上8點後絕不吃東西！
3、多運動、多喝水， 保證流汗排毒和排乳酸的堆積。
●跟徐若瑄一起——10天我要瘦10斤！
“V式魔鬼小鳥胃減肥法”減肥食譜
早餐：沖泡式的燕麥撒上葡萄乾、水果、蛋白、果汁。
午餐：中午吃生菜、雞肉， 想吃澱粉類食物一定要中午前吃。
晚餐：絕不碰澱粉， 要吃兩大碗青菜， 晚上8點後堅決不吃東西。
●徐若瑄減肥日記
◎第一天
白天只吃了一碗大燕麥加上一點水果及半顆蛋白和一杯柳橙汁， 然後很快就餓了……
晚上8點前吃青菜兩碗+肉一片， 就這樣……要健康的瘦， 必須早睡， 不然半夜會餓的哦。 胃酸上了也會睡不好的， 10天瘦五公斤！老大可以你也可以！加油~~
◎第二天
今天給大家公佈一日三餐哦， 快來看一看！
早餐：早睡早起才會健康哦！早餐，
中餐： 兩盤大生菜極少醬汁、一塊雞肉、一點辣茄子， 夠了！因為我是小鳥胃！小鳥胃！同鞋們吃東西細嚼慢嚥， 食量自然也會慢慢變小， 為了健康！咱們拼了！！
晚餐：兩碗青菜！青菜吃到飽， 健康再喝一碗高麗菜番茄肉片湯， 夠了！小鳥胃^0^
除了早睡早起， 才不會半夜餓肚子以外！還要配合運動喔。 找一個適合你們自己的時間和環境， 重點是要動“原地跳舞或踏步都行”。
我喜歡這台機器！練腹肌的同時還可增強手臂的力量， 有一顆藍色球撐著， 腰不會受傷。 鍛煉完再做100個仰臥起坐就要睡囉～7:15起床～睡滿8小時多開心。
◎第三天
早餐：吃水果……呃， 這麼大一盤肯定不是老大一個人吃的啦， 是跟工作人員一起分享滴~
中餐：小鳥胃寶貝們！老大的中餐來了！ 一大盤青菜、一點醬汁雞肉、少許香茹馬鈴薯……（白天需攝取少許澱粉）， 希望你們都能健康、快樂的瘦^0^
話說這杯神秘的東西不是奶茶！忘了介紹它了！它是現榨果汁~是去冰芒果、木瓜、牛奶汁^^
晚餐：老大沒有吃東西……因為一直忙到半夜……不過值得高興的是， 量了體重發現瘦了3.6斤！
◎第四天
老大不會天天三餐公佈菜單啦。 以為小鳥胃大概就吃那樣……沒什麼變化……而且看太多菜單恐怕也會眼花繚亂， 覺得很悶吧。 總之老大說啦， 要營養健康的瘦， 一天青菜兩大碗是必須的！設定目標要意志力堅定！對自己負責！
◎第五天
覺得好餓……但依然堅持要做小鳥胃！告訴自己：我可以的！！！越來越多的Fans加入到“小鳥胃”的行列啦！有些人說餓得胃痛了……天哪， 再多吃點蔬菜吧…… ……
◎第六天
一大早就餓到起床……但依然堅持……我是小鳥自己輕盈的飛翔在天空^0^
◎第七天
97、98、99、100！ 老大剛做完100下仰臥起坐， 小鳥胃寶貝們加油！沒剩幾天了，牙一咬就過！
◎第八天
最近體重下降緩慢……沮喪的說，只能吃一點點了……記住哦，跑步、游泳、仰臥起坐，隨便哪一種，總之一定要有
◎第九天
餓得發昏。做女藝人也餐餐不敢吃太飽……觀眾們，別把我們想得太美好~
◎第十天
最近天天運動，減肥+鍛煉體力！跑步、游泳、仰臥起坐，連寫歌都是在跑步機上寫！靈感泉湧，邊跑邊寫……
10斤的目標還差一點點，算是基本成功啦！而很多跟著一起加入“小鳥胃”的童學也都留言說自己瘦了6斤、7斤、9斤……
小鳥胃寶貝們加油！沒剩幾天了，牙一咬就過！◎第八天
最近體重下降緩慢……沮喪的說，只能吃一點點了……記住哦，跑步、游泳、仰臥起坐，隨便哪一種，總之一定要有
◎第九天
餓得發昏。做女藝人也餐餐不敢吃太飽……觀眾們，別把我們想得太美好~
◎第十天
最近天天運動，減肥+鍛煉體力！跑步、游泳、仰臥起坐，連寫歌都是在跑步機上寫！靈感泉湧，邊跑邊寫……
10斤的目標還差一點點，算是基本成功啦！而很多跟著一起加入“小鳥胃”的童學也都留言說自己瘦了6斤、7斤、9斤……
