霍思燕分享消除水腫秘方

曾經的惡性減肥讓霍思燕一度陷於水腫和痘痘爆發的可怕狀態， 她用了兩三年尋找調理之道， 努力調節內分泌平衡， 如今不僅身段纖細，

對養生之道也形成一套自己的獨家見解。

作為當紅演員， 有時難免需要為新角色迅速減重， 再三比較下， 她發現晚飯少吃或偶爾不吃是最快速可行的方法。 如果忍不住， 可以用牛奶熬粥當晚餐， 熱量很低而且滋潤皮膚。 “但無論什麼樣的秘方訣竅， 關鍵還是得看個人體質， 而且心情也特別重要。 ”生活裡的霍思燕性格堅強， 但拍戲時她就會把所有不開心的情緒都宣洩在角色上， “要給自己找一個管道， 哭， 運動， 幹嘛都好， 把壞情緒放出去， 才是真正的排毒， 更有利於減肥哦。 ” 

霍思燕的一日三餐

早上：任意吃

中午：任意吃， 澱粉、肉類、蔬菜都不能少

晚上：保持清淡， 必喝一碗滋補、熱量又不高的湯

每天最好吃一個帶皮的蘋果，

含有豐富的維生素， 對皮膚有好處。 而且是一樣特別好的促進腸胃蠕動的食物， 經常吃保證能保持順暢排泄， 身體輕鬆。

霍思燕私人瘦身秘笈

洗完臉要拍化妝水， 我就會看著鏡子裡的自己， 用力說， 你真美， 你瘦了， 你今天真好……大概說個幾次， 我自己就被逗笑了， 然後一整天心情都特別好。 每天多笑笑， 為自己加油鼓勁， 如果能在減肥期間保持良好情緒， 也是能達到事半黃色連體短褲MONCLER(連卡佛)功倍的效果。  

跟著霍思燕一起瘦

適當的養生、內外調養對瘦身美體是有利的如有規律的生活作息， 按時進餐、保證每天有7-8小時的睡眠， 並注意運動量與身體負擔之間的平衡， 一切要以適度、量力而行而準則。  

霍思燕提到的一些食材或配方對她而言是正確合理的，

但在食補、內外調理方面， 更應注意要選擇最適合自己體質的方案， 而非照搬。 中藥可以調理身體， 但還是不建議大家有事沒事就去喝中藥。 “找到自己身體的弱項， 然後依靠食補調理， 安全又健康。 ”這是很正確的。  

進階養生“瘦”思路

像霍思燕這樣易水腫的體質， 如果內迴圈不暢、排水、排毒不好， 就很容易看起來腫一圈。 一般常見的水腫主要是由於以下三個方面的功能障礙：消化和吸收功能、腎的排水功能、排毒功能， 下面針對這三點提出一些建議：

一、薏米仁、茯苓都有很好的健脾胃、去水消腫功能， 泡茶煮粥食用均可; 

二、喝蘿蔔湯可以消食順氣、利尿， 黃芪、杜仲、當歸、生薑、鱉、黨參、黑芝麻等藥食兩用食物可以有效改善腎臟功能，

消除水腫、減少肥胖;

三、食用山藥、山楂、枸杞、大棗等食物有益於增強肝功能， 促進身體的代謝， 加快毒素排泄， 從而減少肥胖幾率。