從歌唱節目發跡的梁文音， 演出成績亮眼， 不過最受大家矚目的還是她日漸窈窕的好身材。 正確的飲食控制讓梁文音擺脫嬰兒肥，
剛發新專輯的歌手梁文音， 身材更輕盈了， 梁文音說體重減約6公斤， 且每天儘量運動， 體態更緊實。 娛樂圈裡的每一個女星每天都要嚴格控制自己的體重， 這也已經成為不成文的規矩了， 減肥則是資本的第一大定律， 梁文音也不例外， 她也有自己的一套減肥方法。
運動遵守 333規則
梁文音遵守每週運動3次、每次30分鐘、心跳率達130下的333規則。 早上在床上左右抬腿各5至10下， 再換趴姿後抬腿左右各5至10下伸展線條。 晚上梁文音會踩跑步機約30分且不開冷氣， 可流汗消耗熱量， 還能排除體內廢物， 以前偶爾會長痘， 運動後幾乎都好了。 此外， 梁文音還抽空帶黃金獵犬到公園散步，
飲食方面每餐吃約七分飽。 早餐吃得豐盛， 像水煮麥片和水煮蛋， 搭配水果和1杯脫脂牛奶和幾片全麥餅乾。 午餐多半外食， 梁文音說：“只要每天總熱量控制在1200卡， 三明治、沙拉都可吃。 ”晚餐吃燙青菜、嘴邊肉等， 儘量7點前進食。
嘴饞時梁文音會吃超商的零卡果凍。 睡前肚子餓， 也以脫脂奶粉沖泡麥片約500cc來喝。 另外每天喝水至少2000cc， 也戒掉吃冰， 因為不吃冰對聲音好， 且能避免小腹變大。 梁文音以前以為減肥什麼都不能吃， 現在知道正確吃法就能持久。
勤運動 正確吃 不復胖
梁文音在手機裡輸入減肥日誌， 隨時提醒自己注意飲食和運動。
梁文音隨身攜帶分裝好的麥片和低脂奶粉， 在外工作肚子餓時可以沖一杯來解饑。
偶爾想吃甜食， 梁文音會在超商買零卡果凍來吃， 是減肥時吃來最幸福的甜點。
梁文音每天喝水2000cc和低脂鮮奶， 平時不喝含糖飲料， 只喝無糖優酪乳或無糖豆漿。
晚餐可在一般面攤解決， 像是燙青菜、嘴邊肉等， 只加低鹽低鈉的醬油就能降低熱量。
