快速瘦身減肥是每個人都希望獲得的瘦身效果， 那麼平時應該如何減肥呢？下面小編要推薦給大家的是孫燕姿的鋼琴瘦身法， 孫燕姿較小的身材一直都保持的很好， 據她自己透露這都跟她平時練習鋼琴有著密不可分的關係， 下面就來看看孫燕姿是怎麼減肥的吧。
腹肌的控制力， 以致肚子下垂凸出來了。
正確的跑步動作應當是：兩肩稍提， 兩臂彎曲成90度， 前後擺動不大而稍有上下彈動， 肩稍抬高， 跑步中大腿前抬較高， 後蹬充分， 步幅大而有彈性。 這樣可使腹部肌肉緊張， 內肚上提， 呼吸均勻、細長、充分而有節奏， 跑步中腹肌適當緊張， 注意提氣， 這本身就是對呼吸器官功能的訓練， 也是對腹肌的鍛煉， 使腹肌的控制力增強， 也是身體健美的有效方法。
孫燕姿鋼琴興趣減肥法
上面說過， 鋼琴是她的一個愛好。 當然是用她最喜歡的音樂和鋼琴來雕塑她的窈窕身材。
培養你的鋼琴興趣減肥方法， 可以幫你塑造肩膀和手臂的的美感線條。
步驟：1、雙腳分開， 雙手握住毛巾放在胸前拉直， 雙手與肩膀成一條直線。
2、高舉毛巾至頭頂位置， 保持這個動作20秒。
3、雙手向左移， 與左手呈85°的角， 毛巾依然要保持挺直的狀態， 動作保持在20秒內最佳。
要注意的是， 彈鋼琴時手臂要抬舉， 把它轉移到日常生活中， 加上毛巾的作用， 就可以輕鬆的瘦手臂了。
還有一個就是， 我們在唱歌的時候， 要保持吸氣的狀態， 控制自己的氣息慢慢的吐出來， 一定要是均勻的吐氣。 做好這些減肥前的活動動作， 能夠有效的提高你減肥的效果，
