“轉身是一大片天空， 大得讓我不知所措， 原來要勇敢的人才能自由才能遼闊……”2005年， 還在上大學為畢業做準備的尚雯婕一定想不到， 自己的生活已經變得如此遼闊， 如此不同。 現在的她， 從臉蛋、大腿再到腰， 統統細了一圈。
瘦身不可操之過急， 漂亮是減肥出來的。
尚雯婕最大的改變是瘦了， 從臉蛋， 大腿再到腰， 統統細了一圈。 她也不諱言， 消失的這段時間裡， 確實在認真對付肥肉。
儘管以前尚雯婕是不胖的， 但從大學裡， 她就覺得自己身上多了肥肉， 等到工作後就發現了一個事實：啊， 要減肥了。 但是， 大家也知道， 對女人來說， 減肥是一件說說容易做起來相當有難度的事情。 所以， 當白領時的尚雯婕還是腫腫的， 一直到她當了藝人， 對著鏡頭敷衍不過去了， 才真正下決心向肥肉“宣戰”。
尚雯婕說自己“巔峰時期”有120多斤， 現在減到了100斤不到， 靠的就是認真的態度和絕對一流的忍功。
所以， 尚雯婕鼓勵所有減肥的姐妹們， 減肥不難， 一定要忍啊， 只要熬過最開始的煎熬期， 掉10斤肉是一件很快的事。
健康顧問分析：
1.尚雯婕確實減肥很有毅力， 這方面很值得廣大朋友學；
2.尚雯婕說睡覺前三小時不吃東西， 是正確的， 睡覺前吃東西一個是容易造成脂肪積累， 另外， 可能造成胃結實；
3.尚雯婕說的不吃薯條， 蛋糕， 是正確的， 避免這些高熱量高碳水化合物和油炸食品， 既可以減少無意中熱量的攝入， 也可以保持遠離疾病;
4.尚雯婕說多喝果汁和湯類， 其實是一種辦法， 但是更健康的做法是多喝水， 果汁和湯類不能代替飲水， 因為他們的溶液濃度比體液要高， 無法從根本上解決身體對水的需求;
5.尚雯婕提倡多吃水果是好的， 我們差不多人對水果的攝取都不同程度的缺乏;
6.當然， 我們還應當提倡綜合飲食， 補充足夠的蛋白質， 脂肪， 纖維素， 如果能增加些運動， 效果會更理想， 起色會更好。
