Maggie Q保持身材的減肥食譜

Maggie Q在健康均衡的飲食同時， 所使用的是少吃多餐的形式， 從食譜中可以看出纖維素是每天大量攝取的， 纖維素有助於阻止脂肪的吸收， 有助於把毒素排出體外， 難怪她除了有好身材外， 還有水嫩透亮的可人肌膚。

早餐——蔬果汁一杯， 起司三明治一個， 生菜三片

起司也就是乳酪， 雖說是高脂肪高熱量的東西， 但是在控制量的情況下， 它是有助於減肥的。 它含有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣質， 比牛奶更容易吸收。 （大家可以在兩片全麥土司裡夾一片起司和幾片生菜哦）

午餐——青菜， 豆腐， 蛋類， 米飯一小碗， 金針菇一份

青菜補充膳食維生素， 豆腐補充植物雌激素， 蛋類補充蛋白質， 米飯補充碳水化合物， 金針菇則補充人體所需的各種氨基酸。

晚餐——枸杞蓮藕湯， 薏仁飯100克， 竹筍湯， 小番茄200克

枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力， 另外還能起到美白作用， 蓮藕營養豐富，

熱量少， 也是減肥的好食品；竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點， 本身可吸附大量的油脂來增加味道， 所以肥胖的人， 如果經常吃竹筍， 每頓進食的油脂就會被它所吸附， 降低了胃腸黏膜對脂肪的吸收和積蓄， 從而達到減肥目的， 並能減少與高脂有關的疾病的發生；而小番茄除含有番茄的所有營養成分外， 其維生素含量是普通番茄的1.7倍， 多吃可起到美白防曬及減肥的目的。