明星們的身材都是大家羡慕的物件， 明星減肥經驗也是大家學習的物件。 頻頻在燈光下出現的她們能時瘦時胖， 有效控制自己的體制， 這到底是為什麼呢？小編帶你體會明星們的減肥妙招。
珍妮佛·洛佩茲迷人的後背曾經讓全球女星都有了危機感， 不過最迷人之處還不在於肌肉曲線， 更在於露出的背部肌膚都閃著健康的光澤——細嫩潤滑。 珍妮佛·洛佩茲說她絕不穿透氣性不好的上衣， 因為那會讓背部肌膚難以“呼吸”， 時間長了就會加劇角質化、引發色素沉澱、導致肌膚黯淡無光
楊謹華：腰/腹線條雕塑 每天睡覺前， 我會記得做一些簡單的伸展運動。 比如， 仰臥起坐大約五分鐘， 還有左右邊輪流的側彎上半身(也大約五分鐘)， 把小腹收起來， 把腰線練出來。
黃聖依：運動減肥與工作兩不誤 運動不像吃飯那樣， 是必須的， 對於運動， 你需要有意識地分配時間， 合理安排運動。 這樣也可以避免因為其他事情而耽誤運動。 運動的好處只有你在運動後才能感覺到。 運動時， 你會覺得自己更有活力。 而當你停止運動後， 不再像運動時活力四射， 最後可能導致開始運動更加困難。 堅持運動有很多好處， 儘管它會在短期內會讓你覺得時間緊張。
讓所有的事都成為習慣——從運動到正確的飲食——其實就是要有足夠的動力。 生活就是這樣， 除非你主動的做一件事， 不然是很容易為自己找藉口的。
《千山暮雪》穎兒：在她認為， 人生最美好的事情就是吃東西， 只要體型自己要將體重保持在五十公斤， 她還會在沒太難睡前和起床前量量體重， 隨時注意自己的身材保持情況， 如果今天吃多了， 明天就少吃一點， 以達到平衡， 絕對不會馬上就斷食不吃。
郭書瑤 因為工作的關係常常必需一整天穿著高跟鞋上通告， 或是穿著高跟鞋跳舞演出， 所以小腿很容易有腫脹的狀況出現， 要消除水腫， 每天晚上抬腿是很不錯的方法喔。 除了抬腿幫助小腿的血液迴圈外， 還可以順便拉拉筋。
首先先將腳選擇床靠牆的方向平躺在床上， 再以90度的角度抬起腿， 將屁股緊貼牆壁面， 雙腳貼著牆壁這樣抬高十分鐘後，再來就是進階版的步驟囉。
把雙腳放鬆打開成大大的V字型，腳板往外使小勁延伸，越開越好。因為這樣才可以拉到大腿內側筋。
這樣撐個五分鐘後，在雙腳合併回覆為90度抬腿的動作
劉伊心：翹臀運動
劉伊心一有空就會做翹臀運動，在家做完會再擦上緊實肌膚的保養品，讓臀部微笑曲線也能往上拉提不下垂。
Step 1、雙腳併攏，雙手扶著固定不移動的椅背，然後身體向前微傾。
Step 2、臀部夾緊壓腳背，右腿抬高與地面呈15度，停3秒後右腳尖點地，來回重複15次後換邊能提高臀部微笑曲線。
Step 3、提臀運動後，手掌先塗能緊實肌膚的保養品，從微笑曲線下緣順著臀部線條往上滑推，幫助臀部線條更緊實。
NG動作：抬腿時，臀部要儘量夾緊，不要打開，不然就無法達到使臀部緊實的
雙腳貼著牆壁這樣抬高十分鐘後，再來就是進階版的步驟囉。把雙腳放鬆打開成大大的V字型，腳板往外使小勁延伸，越開越好。因為這樣才可以拉到大腿內側筋。
這樣撐個五分鐘後，在雙腳合併回覆為90度抬腿的動作
劉伊心：翹臀運動
劉伊心一有空就會做翹臀運動，在家做完會再擦上緊實肌膚的保養品，讓臀部微笑曲線也能往上拉提不下垂。
Step 1、雙腳併攏，雙手扶著固定不移動的椅背，然後身體向前微傾。
Step 2、臀部夾緊壓腳背，右腿抬高與地面呈15度，停3秒後右腳尖點地，來回重複15次後換邊能提高臀部微笑曲線。
Step 3、提臀運動後，手掌先塗能緊實肌膚的保養品，從微笑曲線下緣順著臀部線條往上滑推，幫助臀部線條更緊實。
NG動作：抬腿時，臀部要儘量夾緊，不要打開，不然就無法達到使臀部緊實的
