雖然天氣越來越炎熱， 但是晨間的太陽還不是那麽大,通勤或是上學時， 偶爾可以試著沐浴在陽光下小走一段路運動一下唷！ 會不會有種想要「再走一個車站」的心情呢？
但是， 光走路可是不行的！ 既然都要走路了， 當然想要有效率的鍛鏈身型吧！
這回要介紹的是， 只需要下一點工夫， 就可以獲得美麗身型的5個方法。
1.姿勢要正確
未以正確的姿勢步行的話， 就無法獲得期待中的瘦身效果。 首先必須養成將腰部到頭頂挺直成一直線， 然後意識到膝蓋有在伸展的步行習慣。 這麽一來就可以鍛鏈到腹部的深層肌肉了。
2.步伐比平常大
時常注意以比平常要大的步伐行走，
可以鍛鏈大腿及臀部。
確實伸展腿部，
用將力量放在後腳大腿內側的方式行走。
3.紅燈時就是鍛鏈大腿內側的好時機
紅燈時就是鍛鏈大腿內側的好時機了。 將腳打開與肩齊寬， 左右大腿像是要併攏般向內側施力的方式站立。
4.快走可以增加熱量的消耗
光是快走就可以增加熱量的消耗。 何不從現在開始停止散漫的走路方式， 每天以英挺的姿勢昂首闊步呢？
5.將腰部向前挺出
跨步時腰部也一起向前挺出。 扭轉、伸展的動作可以製造腰身。
即使是因為忙碌而無法上健身房或是在自家鍛鏈的人， 只要有效利用早晚通勤的步行時間， 就可以鍛鏈修飾身型！ 只要多重視“步行”， 在日常生活中也可以輕鬆地製造美麗曲線！
