減肥招數化繁為簡 2式打造完美S曲線

快速瘦身是每一個減肥的人都迫切希望快速達到的目標， 那麼如何才能達到這個目的呢？下面小編將會跟大家分享兩組簡單的運動， 幫助大家快速的消耗脂肪， 達到瘦身減肥的目的。

纖細大腿
還在為大腿內側甩之圈不去的贅肉煩惱嗎?這個動作會運動到大腿內收肌裙， 這能夠短了腹部肌力， 不但大腿細了， 小腹也變平坦喔!
1、平躺在地上， 雙腿曲起， 雙手握住莫阿金兩端， 套住膝蓋下方小腿位置。
2、藉著雙手拉住毛巾的力量， 抬起上半身， 就像做仰臥起坐一樣。 動作要持續做16次喔。
注意：抬起上半身的時候背部要拱起來， 雙腳打開做起來會更容易。
這兩套簡單的毛巾減肥操能讓你快速瘦手臂和瘦腿， 每天練習相信很快就能看到瘦身效果了， MM要加油哦， 趕在夏季結束前秀出你們的纖長手臂和美腿。
重劃肩臂線條
這個動作能加強手臂肱三頭肌的肌力。 想讓手臂更加纖細， 穿上無袖洋裝告別蝴蝶袖， 現在勤加練這個動作還來得及。
1、右腳往前打開約兩步寬的距離， 腳尖踮起， 左右手在背後垂直握住罵我進上下兩端， 左手要高於頭頂。
2、右手將毛巾往下拉， 左手再將毛巾往上拉回原來的位置。 一邊做完16下後換邊繼續做。