我身高160CM， 體重一直都在100斤上下， 以前一直都覺得沒什麼， 一來根本沒人在我面前說我胖， 二來我實在是特別喜歡吃， 尤其是零食和甜食， 所以我一直心安理得的自得其樂， 根本就沒想過想減肥。 2005年的3月份， 自己的左腳腓骨又骨折了， 呆在家裡整整2個多月， 期間也覺得自己長了不少， 該減肥了， 可堅持了幾天不吃晚飯後， 就受不了。
由於我的體型屬於那種上身比較瘦弱， 下半身相對較胖的梨型身材， 所以一開始我就從針對下半身減肥。
減肥一：腿部運動
1、每天做120下蹬自行車的運動
2、經常走路
3、躺在床上抬腿等運動減肥
減肥二：飲食注意
在飲食上也開始戒零食和速食麵還是部分甜食， 早飯一般都吃得比較豐富， 中午飯多吃蔬菜， 沒必要非得用水煮和蒸， 就用一般炒的方法， 少放油和鹽就行了， 主食也吃， 但減少了以前的一半。 由於當時天氣還比較暖和， 食欲並不是很大， 這樣堅持了兩個月後， 我的體重減到了88斤。
提醒：這段時間我並不是完全不吃零食和甜食， 我有時候會油炸的甜麻花和鍋巴之類的東西， 但由於經常堅持做運動， 我的體重並沒有增加， 一直維持在88斤左右。
飲食和運動量
1、早餐：一碗粥（隨便什麼都好， 綠豆粥、紅豆粥……）、一碗自創的炒米飯（先倒油， 再放入雞蛋， 然後是米飯， 最後放入自己喜歡的蔬菜， 什麼都無所謂，
2、午餐：一般都是米飯和粥， 配上一些蔬菜， 當然我建議大家還是別戒肉， 你少吃幾塊入絕不會能減幾斤的， 還是葷素搭配為好， 飯後可以少吃點零食， 如果有時間， 飯後1小時後可以稍微動動， 比如跳舞。
3、晚餐：一小碗米飯， 蔬菜可以多吃， 不過自己掌握分寸。
恩， 不小心就敲了這麼多， 總覺得好象有些東西沒寫似的， 但又不直到該加什麼， 希望大家不要看得沒頭緒。 如果需要幫助， 可以找我的。 我非常樂意和大家一起取得進步， 也希望能多認識幾位元減肥戰線的盟友。
記住， 世界上確實沒有醜女人， 只有懶女人， 不過前提是我們的身體一切都好。 祝福大家都幸福，
