胖MM20天速減14斤 練就名模身材

有人說， 1.73米的身高， 59公斤的體重已經很標準很健康了。 單我的夢想是成為一名優秀的模特。 中國的、世界的， 不輸給歐美超模的--那麼好，

一切從頭開始。 於是開始了新一輪減肥計畫。 最關鍵的不是減肥藥， 不是絕食， 不是腹瀉， 而是意志力， 摒除一切外力的干擾， 你將成功， 這是我的減肥信條。

用名摸做榜樣激勵自己

我下了決心效仿名摸們， 拒絕一切垃圾食品。 什麼是垃圾食品？我固執地定義為一切汗油量超標的蛋糕、點心、漢堡薯條以及一切洋速食。 外出有不可避免的飯局時， 日式速食是較為理想的選擇， 熱量偏低的蔬菜飯、含有“醋”的壽司， 清湯冷面也是不錯的選擇， 只有天婦羅是一定要避開的。

選擇有利減肥時機， 吃瘦自己

我的成功瘦身發生在夏天， 夏天是減肥的最佳時機， 看著大街上衣著火暴時尚的靚麗美眉， 你的減肥決心絕不會再有所動搖。

而且夏天的熱度往往使人的食欲降至最低點， 對油炸食品及高熱量的肥膩肉類自然視而不見， 正可謂清心寡欲， 但永遠記住， 水果是不能被我們遺忘的， 那些人體必需的維生素及可以“消除”脂肪纖維素類是減肥人群的摯愛法寶， 我們健康的身體狀況要靠他們維繫。

水果與蔬菜的協調搭配樂趣無窮

你可以將各種水果， 例如西瓜、獼猴桃、伊莉莎白還有可愛的草莓， 削成塊狀， 做刨冰；你可以將木瓜做草莓與優酪乳調製， 做獨一無二的DIY美味甜點；你可以將蘋果、鳳梨調製成無油沙拉， 放入冰箱中， 隨時飲用；你還可以將各種水果去皮、去芯、打碎製成果醬， 當然要用低熱量糖代替蔗糖。

而這一切只隨你的方便及主觀喜好而定！總之，

當水果們不再是你所熟悉的有些厭倦的形狀時， 一切都那麼可愛！誘人的香味、豔麗的色澤呼之欲出， 只要自己喜歡！它們都是如此的安全健康無副作用。

蔬菜的做法更是多得不勝枚舉， 涼拌的既無負擔又無負擔又可解暑降溫， 一舉兩得之。 炒菜可放健康低脂肪的橄欖油， 少放些鹽， 不要抄得太老以防營養流失。 總之， 一切都十分簡單。

20天重塑自我

意志力主宰一切， 拒絕摯愛的卻對腸胃刺激性強霜淇淋， 按照計畫實施了短短的20天， 美味與健康共存的減肥計畫成功了。 紅潤自然的膚色重回我的臉頰， 傲人修長的雙腿引來無數目光。 纖細的腰肢、平坦堅實的腹部、細長健美的雙臀、圓潤挺翹的臀部……都一一重現，

體重也減至渴望以久的52公斤！再沒有贅肉的尷尬， 陽光海灘的海風吹過， 一切都如想像中那樣的美好……

減肥心得與你分享

1. 一定要用意志力管住自己的嘴， 拒絕一切高脂肪高熱量的食品。

2. 選擇一個最好的時機， 找一個自己羡慕的身材做為自己的榜樣。

3. 蔬菜水果的搭配能讓自己瘦一點也美麗一點， 不會因為節食而造成皮膚流失水分和失去彈性。