各位， 前一段時間我曾經推出了一個帖子。 名字叫[我是如何一個月瘦了三十斤]。 一直有MM認為做不到。 也有MM要求我把所有東西都公開。 今天， 我願意將我的食譜與大家分享。
星期一
早餐：方麵包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個
午餐：米飯2兩番茄茄黃瓜熗雙耳
晚餐：素麵條
星期二
早餐：麻醬卷1個、小米粥、煮花生米1蝶
午餐：米飯2兩、雞絲鮮蘑、素炒西蘭花
晚餐：饅頭1兩、肉末冬瓜、蒜茸蓋菜
星期三
早餐：方麵包4片、醬牛肉1片、牛奶250毫升
午餐：什錦炒飯、番茄蛋湯
晚餐：蔥花卷1兩、香乾芹菜50克、尖椒土豆絲
星期四
早餐：小包子1兩、豆腐腦250克
午餐：二米飯、紅燒翅根、香菇油菜
晚餐：炒餅1兩、素燜扁豆、拌海帶粉
星期五
早餐：三明治2份、牛奶250毫升、煮雞蛋1個
午餐：紅豆飯、溜肝尖、海米圓白菜
晚餐：小餛燉、涼拌蘿蔔絲
星期六
早餐：油條1根半、豆漿250-300毫升、鹹菜少許
午餐：家常餅75克、肉絲青椒、醋烹豆芽
晚餐：綠豆稠粥、香菜拌豆絲、素炒西葫蘆
