模特界基本就是一個以瘦為美的社會， 很少有大號模特能成功。 要得到纖瘦的身材並不是天生的， 各位時尚模特們都是通過減肥獲得優美的身段。 現在就公開模特能成功減肥的有效秘訣。
1.健康飲食， 要有充沛的體力應付一天到晚的拍攝工作；
2.飲水， 大量的飲水是一般模特的減肥秘訣。 但一些水腫型的模特就會避免；
3.很多模特會用各式適合自己的減肥方法。 在這裡減肥方法中， 有些是健康減肥方法， 但跟多的是一些不太健康的減肥方法。
在這裡提醒各位減肥的女士們， 減肥是一項長期的活動。 一下子暴瘦暴肥都是不正常的。 沒一種減肥方法過量都是不適合。 應該根據各人的身體能力來調節。
減肥食譜：
早餐較為簡單， 只吃些水果或飲料， 而且無論什麼時間起床， 她都會堅持這種吃法， 不會肚子餓時見什麼吃什麼。 午餐則以吃蔬菜為主， 而且必須是中式煮法， 只用植物油。 有時劉嘉玲也喜歡拌些沙拉來吃。 晚餐也較簡單， 分量則多些， 仍以蔬菜為主， 另加一種肉類。 而肉類當中以白肉為多， 如魚、雞， 有時光吃菜與飯， 不吃肉。 但從不三種一同吃， 或吃肉或吃飯， 以菜為主搭配一種即可。
收腹按摩的按摩程式，
1.揉腹：雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯合上緣， 連推12次；
2.將兩手置於腹部左右兩側， 從肋緣下推至骨盆處， 連推12次；
3.用左手置於臍周圍， 右手按在左手上面， 揉按臍圍， 按順時針和逆時針方向各揉12次。
以冰糖代蔗糖喝湯水或甜湯時， 儘量不要加糖， 如果非要有甜味， 還是以冰糖代替蔗糖吧， 這樣可以大大降低熱量。 如果糖水裡面有太多湯圓等配料， 就熱量過剩了。 或者可以加一些桂圓、枸杞、紅棗等養生藥材， 這對健康有益。
糙米、麥片最適合糙米和麥片都有豐富的營養， 糙米高纖、高鈣而低脂， 麥片除了高鈣、低脂外， 還含有豐富的維他命A、B群， 和女性最需要的鐵質及葉酸，
要注意分量， 雖然這些宵夜的熱量都不高， 但如果吃完馬上躲進被窩， 食物會全部囤積在胃裡， 也會引起發胖。 所以， 建議你還是在吃完宵夜1小時後再上床睡覺吧！
