18歲的女孩廉爽三個月內減肥減掉了104斤。 如今只有88斤重的廉爽告訴記者， 減肥得益於有效的節食和大量的運動。
不吃藥健康節食＋運動
“我從不吃減肥藥， 我不信那個， 就靠有毅力地節食， 然後就是大量運動。 ”在廉爽家， 記者看到三個籃球。 廉爽告訴記者：“放假的時候， 我一天鍛煉6個小時， 非常管用。 ”為了儘快瘦身， 籃球成了廉爽的最愛， 家裡臥室的玻璃也因為廉爽玩籃球而全部碎了。 “背英語單詞時我也不坐著， 拿著書繞著圈背， 繞得我直暈， 但非常管用。 ”建議每天走路10分鐘， 對腿部減肥非常有效
節食也是廉爽瘦身的法寶。 “以前吃早飯要吃一大盤炒飯， 但不到12點就餓， 餓了我就吃個大雞腿。 ”但現在不一樣了， 廉爽拋棄了過分油膩的食物， 同時不忘補充維生素C。 廉爽告訴記者：“可能我是一個體質比較好的人， 要都照我這麼減肥， 估計有人非要暈不可， 但我一點感覺都沒有。
